ランニング日誌（10/09/21）暑い？涼しい？境界線ラン！ #run_jp [Runnin’ Higher]

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左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。

5時20分起床。先週一気に涼しくなった東京だが、昨夜は微妙な温度。今朝もちょっと蒸している感じ。

まだ脱力っぽいコンディションは続いているのだが、いつまでもぼんやりしているわけにいかないので行動を開始。

走り始めは涼しくてペースもまあまあだったのだが、やはり気温も湿度も微妙。途中からかなりの発汗で、これはやはり夏モードだということになる。8.6kmを51分。まあまあ。

だるくてもこうしてリズムを作っていくんだろうな。ゆるゆると頑張ろう。

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昨日の食事:

朝：パン2種、ヨーグルト、コーヒー　 (07:30)

昼：クリームシチュー、パン（12:00）

夜：しゃぶしゃぶ（19:00）

お酒：ワイン3杯、スコッチソーダ割り2杯、ラム1杯

間食：　ポテトチップス、チョコレート

睡眠時間：　6.0H

コメント：　そろそろ復帰

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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離：　8.6キロ／9.7キロ／98.6キロ／1,615.6キロ

9月の走行目標（260キロ）まで：あと161.4キロ

今週の走行目標（60.7キロ）まで：51.0キロ

今年の出走日数／トータル日数：258日/258日　出走率：1.000（’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663）

386日連続出走中

今日の体重：79.8キロ（07年1月15日： 102キロ、9月末の目標：　78.0キロ、最終目標：　77キロ）