左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。
5時20分起床。先週一気に涼しくなった東京だが、昨夜は微妙な温度。今朝もちょっと蒸している感じ。
まだ脱力っぽいコンディションは続いているのだが、いつまでもぼんやりしているわけにいかないので行動を開始。
走り始めは涼しくてペースもまあまあだったのだが、やはり気温も湿度も微妙。途中からかなりの発汗で、これはやはり夏モードだということになる。8.6kmを51分。まあまあ。
だるくてもこうしてリズムを作っていくんだろうな。ゆるゆると頑張ろう。
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昨日の食事:
朝：パン2種、ヨーグルト、コーヒー (07:30)
昼：クリームシチュー、パン（12:00）
夜：しゃぶしゃぶ（19:00）
お酒：ワイン3杯、スコッチソーダ割り2杯、ラム1杯
間食： ポテトチップス、チョコレート
睡眠時間： 6.0H
コメント： そろそろ復帰
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 8.6キロ／9.7キロ／98.6キロ／1,615.6キロ
9月の走行目標（260キロ）まで：あと161.4キロ
今週の走行目標（60.7キロ）まで：51.0キロ
今年の出走日数／トータル日数：258日/258日 出走率：1.000（’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663）
386日連続出走中
今日の体重：79.8キロ（07年1月15日： 102キロ、9月末の目標： 78.0キロ、最終目標： 77キロ）
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ひとりビジネス・情報発信・習慣化コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「サラリーマンだけが知らない 好きなことだけして食っていくための29の方法」「ノマドワーカーという生き方」など全7冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。
