左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“
の体重管理画面。
5時20分起床。先週一気に涼しくなった東京だが、昨夜は微妙な温度。今朝もちょっと蒸している感じ。
まだ脱力っぽいコンディションは続いているのだが、いつまでもぼんやりしているわけにいかないので行動を開始。
走り始めは涼しくてペースもまあまあだったのだが、やはり気温も湿度も微妙。途中からかなりの発汗で、これはやはり夏モードだということになる。8.6kmを51分。まあまあ。
だるくてもこうしてリズムを作っていくんだろうな。ゆるゆると頑張ろう。
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昨日の食事:
朝:パン2種、ヨーグルト、コーヒー (07:30)
昼:クリームシチュー、パン(12:00)
夜:しゃぶしゃぶ(19:00)
お酒:ワイン3杯、スコッチソーダ割り2杯、ラム1杯
間食: ポテトチップス、チョコレート
睡眠時間: 6.0H
コメント: そろそろ復帰
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今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 8.6キロ/9.7キロ/98.6キロ/1,615.6キロ
9月の走行目標(260キロ)まで:あと161.4キロ
今週の走行目標(60.7キロ)まで:51.0キロ
今年の出走日数/トータル日数:258日/258日 出走率:1.000(’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663)
386日連続出走中
今日の体重:79.8キロ(07年1月15日: 102キロ、9月末の目標: 78.0キロ、最終目標: 77キロ)
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作家/ブロガー/心理カウンセラー/コンサルタント/イベントプロデューサー/歌手/株式会社ツナゲル代表取締役社長兼C.E.O.など、複数の職業を持ち多面的に活動するスラッシャー。
著書に「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「サラリーマンだけが知らない 好きなことだけして食っていくための29の方法」「ノマドワーカーという生き方」などがある。
東京六本木と鎌倉のデュアルライフ実践中。
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