ランニング日誌(10/09/21)暑い?涼しい?境界線ラン! #run_jp [Runnin’ Higher]

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左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper ProRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”WeightbotWeightbot ― Track your Weight in Styleの体重管理画面。

 

5時20分起床。先週一気に涼しくなった東京だが、昨夜は微妙な温度。今朝もちょっと蒸している感じ。

まだ脱力っぽいコンディションは続いているのだが、いつまでもぼんやりしているわけにいかないので行動を開始。

走り始めは涼しくてペースもまあまあだったのだが、やはり気温も湿度も微妙。途中からかなりの発汗で、これはやはり夏モードだということになる。8.6kmを51分。まあまあ。

だるくてもこうしてリズムを作っていくんだろうな。ゆるゆると頑張ろう。

昨日の食事:

朝:パン2種、ヨーグルト、コーヒー  (07:30)

昼:クリームシチュー、パン(12:00)

夜:しゃぶしゃぶ(19:00)

お酒:ワイン3杯、スコッチソーダ割り2杯、ラム1杯

間食: ポテトチップス、チョコレート

睡眠時間: 6.0H

コメント: そろそろ復帰

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 8.6キロ/9.7キロ/98.6キロ/1,615.6キロ

9月の走行目標(260キロ)まで:あと161.4キロ

今週の走行目標(60.7キロ)まで:51.0キロ

今年の出走日数/トータル日数:258日/258日 出走率:1.000(’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663)

 

386日連続出走中

今日の体重:79.8キロ(07年1月15日: 102キロ、9月末の目標: 78.0キロ、最終目標: 77キロ)

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