ランニング日誌(10/09/16)土砂降りヘビーウェット爽快ラン! #run_jp [Runnin’ Higher]

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左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper ProRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”WeightbotWeightbot ― Track your Weight in Styleの体重管理画面。

 

 

5時25分起床。すごい雨の音で起きた。土砂降りである。体温は36.1度と珍しく平日に36度を超えた。

土砂降りの中出走。防水アームバンドとキャップだけが雨装備。気温があと5度下がったらウィンドブレーカーを着ないと雨の日は厳しくなるが、この気温なら雨はむしろ身体がオーバーヒートしないので気持ち良く走れる。

そして走り始めたらすごく快調でぐんぐんペースに乗り、久し振りの49分台。8.6kmを49分。防水ゴアテックスのシューズもさすがにこの土砂降りでビショビショになってしまったが、とにかく気持ちの良い爽快レインランだった。

昨日の食事:

朝:パン2種、なし、コーヒー  (07:30)

昼:天丼(12:00)

夜:鶏唐揚げ、カキフライ、サラダ、ご飯 (19:00)

お酒:ワイン2杯、スコッチソーダ割り3杯

間食: ポテトチップス、チョコレート

睡眠時間: 5.2H

コメント: 今日もちょっと寝不足

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 8.6キロ/26.9キロ/86.0キロ/1,602.6キロ

9月の走行目標(260キロ)まで:あと174.4キロ

今週の走行目標(60.7キロ+41.5キロ = 102.2キロ)まで:75.3キロ

今年の出走日数/トータル日数:253日/253日 出走率:1.000(’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663)

381日連続出走中

今日の体重:80.2キロ(07年1月15日: 102キロ、9月末の目標: 78.0キロ、最終目標: 77キロ)

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