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足底筋膜炎からそろり再始動 雨の1kmラン! [東京マラソンまで31日・ランニング日誌]

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足底筋膜炎による左土踏まずの痛みは昨日の整体による治療で劇的に改善。

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治療は終わっても炎症が取れるのに時間がかかるとのことで、その間は長距離やスピード練習はしないようにと言われている。

土踏まずのブリッジの回復にビブラム・ファイブフィンガーズが良いかもしれないとのことなので、今日からビブラムで走ろうかと思っていたら、残念ながら雨。

ビブラムは耐水ではないので雨の中走るとびしょ濡れになってしまう。

今日はビブラムは諦めて、11月までメインで履いていた古いシューズで雨の中出走。

 


 

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雨の中1kmラン。昨日までよりは大幅に痛みは引いているが、「まったくの無痛」かというと、そうでもない。

まだ炎症が残っているということなのだろうか。じんわりとした弱い痛みが残っている感じ。

明日は雨が上がって晴れるようだから、明日からビブラムで短い距離を走ってみよう。

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離:1.0km/4.0km/101.0km/101.0km

今月の走行目標(200km)まで:あと99.0km

今週の走行目標(50km)まで:あと46.0km

東京マラソン2015まで:あと31日

1,969日連続出走中

今日の体重:84.0キロ

 

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