ランニング日誌(10/09/11)久々皇居11キロラン! with HDR写真 #run_jp [Runnin’ Higher]

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左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper ProRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”WeightbotWeightbot ― Track your Weight in Styleの体重管理画面。

7時過ぎ起床。体温は36.2度。休日になると体温が高くなるのは何故だろう。いつもこれぐらい欲しい。

8月中旬に夏風邪を引いて以来長距離ランが出来ておらずもどかしかったのだが、太腿痛も治ったしそろそろ良いだろうということで11km走るとTwitterに宣言して出走。

ドリンクボトルにたっぷり冷水を入れて10分おきに給水しつつ走る。RunKeeper Proは5分おきに音声ガイドを入れてくれるので給水のタイミングを取るのもラクチン。いつの間にか走りながら水を飲むのもすっかり上手になった。

 

 

 

皇居でiOS 4.1の新機能、HDR写真を撮ってみる。上がオリジナル、下がHDR。

これは左がオリジナルで右がHDR。

 

こちらはブログカメラで撮影した九段下交差点。奥に靖国神社の鳥居が見える。

 

飯田橋の空。左がオリジナル、右がHDR。

というわけで11kmを68分。結構タイムが良くてビックリした。前半からペースは良かったのだが、やはり後半バテた。まだまだ暑い。

昨日の食事:

朝:パン2種、グレープフルーツ、コーヒー  (07:30)

昼:エビとトマトの玉子炒め定食(12:00)

夜:お客さんとイタリアンな会食 (19:00)

お酒:ビール1杯、ワイン6杯、スコッチソーダ割り2杯

間食: ポテトチップス、チョコレート

睡眠時間: 8.0H

コメント: 週末〜♬

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 11.0キロ/27.2キロ/48.1キロ/1,564.7キロ

8月の走行目標(260キロ)まで:あと212.3キロ

今週の走行目標(60.7キロ+19.0キロ = 79.7キロ)まで:52.5キロ

今年の出走日数/トータル日数:248日/248日 出走率:1.000(’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663)

376日連続出走中

今日の体重:79.2キロ(07年1月15日: 102キロ、9月末の目標: 78.0キロ、最終目標: 77キロ)

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