絵画館前の銀杏も色づく 早朝10kmラン! [富士山マラソンまで24日・ランニング日誌]

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2日しっかり眠れて体調も整い、今日は朝からやる気モード。

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僕は毎月コンスタントに200km走ることを目標にしているのだが、今年はどうもうまくリズムが掴めず、体調も整わず、不甲斐ない思いをしている。

月間200km走るためには週に50km走る必要があるわけだが、なかなかこの状態に自分を持っていくことができない。

右肩痛が治った先週から、徐々に距離を伸ばすチャレンジをスタートさせた。

先週は10km走を1本走れたので、今週は2本走ろうと思っている。

今日10km走れたので、明日も10km走って2本に到達しよう。

そして来週は10km以上を3本、そのうちの一本は13kmのロングにチャレンジしたい。

このロングを、毎週15km、20kmと伸ばしていくことも目標にしよう。

いろいろ整えて、トップギアに入れていこう。

 

 

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というわけで、今朝は10km早朝ラン。

毎日10kmを走っていると、10km走るのが当たり前の身体になるのだが、今は週に1本なので、そういう身体になっている。

これを負荷を掛けて鍛えたい。

神宮外苑の銀杏並木や広尾ガーデンヒルズのけやき並木も色づきはじめていい感じ。

これからランニングにもってこいの季節だ。

どんどんリズムを上げていこう。

 


 

 

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明日も10km走ることを前提に、飛ばし過ぎないことをテーマに10km走。

明日も10km走ってリズムを作ろう。

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離:10.0km/25.0km/25.0km/1274.0km

今月の走行目標(200km)まで:あと175.0km

今週の走行目標(50km)まで:あと25.0km

富士山マラソンまで:あと24日/東京マラソン2015まで:あと110日

1,890日連続出走中

今日の体重:82.9キロ

 

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