ランニング体・心

ぐっすり眠って寝不足解消!寒風吹く中5kmラン! [富士山マラソンまで25日・ランニング日誌]

ランニング
スポンサーリンク

先週からずっとバタバタしていて寝不足気味だったのだが、昨日で仕事が一区切り。

141105-01-1

このところの寝不足を解消すべく、昨夜は21時30分ごろには布団に入り、8時間以上眠って寝不足解消。

でも、疲れが取れてスッキリかというと、今朝は逆に疲れが表面にどっと出てきてむしろ疲れている(笑)。

この状態を通過してちゃんと養生すると、疲れが取れて元気になるのだ。

早く元気になろう。

 

 


 

141105-01-4 141105-01-5

141105-01-2 141105-01-3

というわけで、疲れを感じつつもせっかく時間に余裕があるので5kmラン。

身体は重くリズムも出なかったが、走り切ったことで爽快感が出てきて良かった。

明日はもっと身体が軽くなっているといいな。

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離:5.0km/15.0km/15.0km/1264.0km

今月の走行目標(200km)まで:あと185.0km

今週の走行目標(50km)まで:あと35.0km

富士山マラソンまで:あと25日/東京マラソン2015まで:あと111日

1,889日連続出走中

今日の体重:83.7キロ

 

Nike+ Running

Nike+ Running (無料)
(2014.07.11時点)
posted with ポチレバ

 

金哲彦のマラソン練習法がわかる本

金 哲彦 実業之日本社 2009-01-09
売り上げランキング : 14266

by ヨメレバ

 

マラソンは「ネガティブスプリット」で30分速くなる! 

吉岡 利貢 ソフトバンククリエイティブ 2012-10-18
売り上げランキング : 14462

by ヨメレバ

 


 

 

関連エントリー:

タイトルとURLをコピーしました