ランニング

ランニング日誌(10/08/27)コンディション調整ショートラン! #run_jp [Runnin’ Higher]

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左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper ProRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”WeightbotWeightbot ― Track your Weight in Styleの体重管理画面。

 

5時20分起床。睡眠は6.0H。

ようやくイベントが終わって昨日は残務に追われ、それでもホッと一息といった感じにはなった。

8月は中旬にひいた風邪が長引いてあまり走れず残念だった。9月から復活するためにも、今週末でしっかり疲れを取って元気に走れるコンディションにしたい。

ということで今日もショート。イベントで腰に負担がかかってまだちょっと痛みがある。1.1kmを走って終了。

昨日の食事:

朝:パン2種、キウイ、コーヒー  (07:30)

昼:お弁当:ハンバーグ、さつまあげ、サラダ、ご飯(12:00)

夜:サーモンムニエル、じゃがいもポタージュ、サラダ、ご飯 (20:00)

お酒:ビール4/5杯、赤ワイン2杯、スコッチソーダ割り2杯、ラム1杯

間食: ピーナッツ、ポテトチップス、チョコレート

睡眠時間: 6.0H

コメント: 体重管理強化月間!

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 1.1キロ/9.4キロ/101.1キロ/1,493.4キロ

8月の走行目標(260キロ)まで:あと159.9キロ

今週の走行目標(56.7キロ)まで:47.3キロ

今年の出走日数/トータル日数:233日/233日 出走率:1.000(’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663)

360日連続出走中

今日の体重:80.2キロ(07年1月15日: 102キロ、8月末の目標: 79.0キロ、最終目標: 77キロ)

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