ゆるゆる復活 雨降り前の5kmランがいい感じ! [富士山マラソンまで80日・ランニング日誌]

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昨日は仕事で朝から外出で、そのまま夜は会食と別件の飲み会。

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ビタミンCの錠剤を持って出るのを忘れてしまい、一日飲めなかったのだが、今朝も特に体調は問題なし。

そろそろビタミンCの摂取も通常モードに戻しても大丈夫そうだ。

読んでいる本によると、平常時は1日あたり2,000mg前後で良いようだ。

ビタミンCの件は、本を読み終わったらまとめて記事を書こうと思っている。

 

 

 


 

 

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2日続けて3km走れて、体調も問題ないので、今朝は5kmランにチャレンジ。

かなりゆっくり目に入ったが、いい感じだったのでじわじわとペースアップして、トータルで1kmあたりのラップが約6分と、まあまあの感じで終了。

明日は7km走りたいね。いい感じに戻ってきた。

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 5.0km/14.0km/19.0km/1024.0km

今月の走行目標(200km)まで:あと181.0km

今週の走行目標(50km)まで:あと36.0km

甲州フルーツマラソンまで:あと:38日/富士山マラソンまで:あと80日/東京マラソン2015まで:あと164日

1,835日連続出走中

今日の体重:82.6キロ

 

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