ランニング日誌(10/03/10)雪は止んだぞラン! [Runnin’ Higher]

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左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper ProRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”WeightbotWeightbot ― Track your Weight in Styleの体重管理画面。

5時起床。昨夜は寝るのが1時間近く遅くなってしまい0時近かったのだがいつもより早い時間にスッキリ目が覚めた。不思議。

昨日激しく降っていた雪は雨に変わり、その雨もほぼ止みかけているので雨装備をして出走。

3日連続で長距離走った後なので今日は軽めで5kmを31分。路面にも雪はほとんど残っておらず滑ることもなかった。

走っていても妙に体調が良く楽しく走れた。何だろう。今週から気合いを入れて再開している筋トレの成果かな?それとも冷たい水を控えて白湯を飲むようにしたのが良いのかな?はたまた朝に疲労回復用に食べ始めたバナナが効いてるのかな?

いずれにしても体調が良いのは有り難い。

昨日の食事:

朝:パン二種、バナナ、コーヒー(7:30)

昼:お弁当:カキフライ、キスフライ、サラダ、ご飯、みそ汁(12:00)

夜:豚生姜焼き、もやし炒め、サラダ、ご飯(19:30)

お酒:赤ワイン2杯、スコッチソーダ割り3杯、ラム1杯

間食: チョコレート、ポテトチップス

コメント:ちょっとお菓子を食べ過ぎた。

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 5.0キロ/22.2キロ/73.9キロ/409.1キロ

3月の走行目標(230キロ)まで:あと156.1キロ

今週の走行目標(52キロ+先週のビハインド0.3キロ)まで:あと30.1キロ

今年の出走日数/トータル日数:69日/69日 出走率:1.000(’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663)

191日連続出走中

今日の体重:82.4キロ(07年1月15日: 102キロ、3月末の目標: 81.0キロ、最終目標: 77キロ

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