サブ4ペースで10kmラン [富士山マラソンまで132日・ランニング日誌]

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今朝はつなぎ練習のつもりで10km走ろうと自宅を出た。

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ところが思いの外身体が動くので、途中で5分40秒のサブ4ペースのビルドアップ走に切り替えた。

以前は5分40秒というのは普通に10km走で走っていたペースなのだが、しばらくスピード練習していなかったら結構きつい。

でも久し振りにダイナミックなフォームで走ることを想い出したような気がする。

スピード練習は大事だな。

 

 

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結局10kmを1kmあたり5分38秒ペースでカバー。

自分のランキングを見てみると、やはり2010年〜2012年頃にちょこちょここのペースで走っていたようだ。

スピード練習しよう。

 

 

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心拍数計の電池を替えてみたのだが、やはり不調。

そろそろ買い替えかなあ。


今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 10.0km/25.0km/113.0km/777.0km

7月の走行目標(200km)まで:あと87.0km

今週の走行目標(50km)まで:あと25km

甲州フルーツマラソンまで:あと:90日/富士山マラソンまで:あと132日/東京マラソン2015まで:あと216日

1,784日連続出走中

今日の体重:82.5キロ

 

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