左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。
6時半過ぎ起床。夏風邪は悪化もしていないが改善もせず。喉が痛くて声が出ない以外に重篤な症状もないので普通に生活しているのだが、声が出ないと不便だし、風邪の気が入っているせいで体がだるい。
無理すると悪化しそうなので今日もランニングはショートにしておく。1.1kmを7分。途中2回ほど咳き込んでしまい走りにくかった。やはり短くして正解。
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昨日の食事:
朝：パン2種、キウイ、コーヒー (07:30)
昼：まぐろ中落ち定食（12:00）
夜：the humpで和食コース（19:30）
お酒：ビール1本、白ワイン2杯、赤ワイン2杯、スコッチソーダ割り2杯
間食： ピーナッツ
睡眠時間： 7.8H
コメント： 体重管理強化月間！
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 1.1キロ／36.6キロ／80.0キロ／1,472.3キロ
8月の走行目標（260キロ）まで：あと180.0キロ
今週の走行目標（56.7+14.6 = 71.3キロ）まで：34.7キロ
今年の出走日数／トータル日数：223日/223日 出走率：1.000（’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663）
348日連続出走中
今日の体重：80.7キロ（07年1月15日： 102キロ、8月末の目標： 79.0キロ、最終目標： 77キロ）
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ひとりビジネス・情報発信・習慣化コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「サラリーマンだけが知らない 好きなことだけして食っていくための29の方法」「ノマドワーカーという生き方」など全7冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。
