ランニング日誌（10/08/14）夏風邪治らずショートラン！ #run_jp [Runnin’ Higher]

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左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。

6時半過ぎ起床。夏風邪は悪化もしていないが改善もせず。喉が痛くて声が出ない以外に重篤な症状もないので普通に生活しているのだが、声が出ないと不便だし、風邪の気が入っているせいで体がだるい。

無理すると悪化しそうなので今日もランニングはショートにしておく。1.1kmを7分。途中2回ほど咳き込んでしまい走りにくかった。やはり短くして正解。

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昨日の食事:

朝：パン2種、キウイ、コーヒー (07:30)

昼：まぐろ中落ち定食（12:00）

夜：the humpで和食コース（19:30）

お酒：ビール1本、白ワイン2杯、赤ワイン2杯、スコッチソーダ割り2杯

間食：　ピーナッツ

睡眠時間：　7.8H

コメント：　体重管理強化月間！

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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離：　1.1キロ／36.6キロ／80.0キロ／1,472.3キロ

8月の走行目標（260キロ）まで：あと180.0キロ

今週の走行目標（56.7+14.6 = 71.3キロ）まで：34.7キロ

今年の出走日数／トータル日数：223日/223日　出走率：1.000（’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663）

348日連続出走中

今日の体重：80.7キロ（07年1月15日： 102キロ、8月末の目標：　79.0キロ、最終目標：　77キロ）