ランニング日誌(10/08/13)夏風邪ショートラン! #run_jp [Runnin’ Higher]

広告

左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper ProRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”WeightbotWeightbot ― Track your Weight in Styleの体重管理画面。

 

6:45起床。睡眠は7.8H。平日にしてはすごく長く眠った。

起きるとやはり喉が痛い。昨日より若干進行してしまった感じ。まずいなあ…。

起きた時間も時間なのでランニングは無理せずショート。1.1kmを7分。

週末しっかり直さなければ。くそー。

昨日の食事:

朝:パン2種、コーヒー (07:30)

昼:お弁当:チキンソテー、煮物、サラダ、ご飯(12:00)

夜:春巻き、サラダ、ご飯(19:30)

お酒:ビール1本、赤ワイン2杯、スコッチソーダ割り3杯、ラム1杯

間食: ポテトチップス

睡眠時間: 7.8H

コメント: 体重管理強化月間!

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 1.1キロ/35.5キロ/78.7キロ/1,471.2キロ

8月の走行目標(260キロ)まで:あと181.1キロ

今週の走行目標(56.7+14.6 = 71.3キロ)まで:35.8キロ

今年の出走日数/トータル日数:222日/222日 出走率:1.000(’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663)

347日連続出走中

今日の体重:80.0キロ(07年1月15日: 102キロ、8月末の目標: 79.0キロ、最終目標: 77キロ)

]]>

あわせて読みたい

立花岳志 公式メルマガ 「風の時代に海の街より」絶賛配信中!!

立花岳志の公式メルマガ好評配信中!!
ほぼ毎日、朝の7:30前後にお届けしています。
情報発信や自由なライフスタイルに関する限定情報、立花の最新情報、そして一番伝えたいメッセージ、そしてブログには公開したくない内緒話など。
イベントや講座の先行申し込みや、限定イベントなども企画しています。
購読無料。
バックナンバーの公開はしていません。
購読希望の方は下のボタンから登録ページにお進みください。

お知らせ

カウンセラー・作家・プロブロガー 立花岳志からのお知らせ

立花岳志 待望の新刊 絶賛発売中!!

立花岳志 3年半ぶり7冊目の新刊「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」3月22日刊行!! 発売10日でたちまち重版出来!売れてます!! 全国書店及びAmazonなどで絶賛発売中です!!

新刊についてはこちら

立花岳志のFacebookページをフォローしよう!!

ブログ更新情報やセミナー開催情報など、最新情報をタイムリーにFacebookで配信しています。 立花岳志(作家・ブロガー・カウンセラー)ページをフォローしして最新情報をゲットしよう!

 Facebookページはこちら

無料オンラインサロン 「立花岳志サロン オンライングループ」会員大募集中!!

「大人の幼なじみを世界中に作ろう」をテーマに、Facebookの非公開グループでゆるく繋がる無料のオンラインサロンです。 参加者が1,000人突破、ますます盛り上がっています!

詳しくはこちらからどうぞ!!