ランニング日誌(10/08/04)空の色が秋の気配だラン! #run_jp [Runnin’ Higher]

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左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper ProRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”WeightbotWeightbot ― Track your Weight in Styleの体重管理画面。

 

5時20分起床。今日から5時代起きに復帰。早く起きないと眠くならないので悪循環になってしまう。昨夜も0時まで遊んでいた。睡眠は5.3H。足りないが悪循環を断ち切るには一日どこかで頑張る日が必要だ。

昨日から空の色が変わった。真夏のぎらぎらから秋の高い空への変化が始まったような感じ。もちろんまだ気温はすごく高いし湿度も真夏だけど、空の色にほのかな変化を感じる。相方も同じことを言っていたし、会社の社長も気づいていた。あと3日で立秋だしね。季節は巡る。

そして出走。3日ショートにした後なので快調といえば快調だが、寝不足と高温多湿のダメージでやっぱりペースは上がらず、8.6kmを53分。まあ真夏はじっくり走り込んで、秋以降にそれが成果として出るのを期待しよう。

今日から8月の目標距離260kmと体重79kgを目指して頑張ろう!

昨日の食事:

朝:パン2種、グレープフルーツ、コーヒー (07:30)

昼:お弁当:薩摩揚げ、ショートパスタ、ご飯、みそ汁(12:00)

夜:盛りそばとカツ丼セット(18:00)

お酒:赤ワイン1杯、スコッチソーダ割3杯、ラム1杯

間食: ポテトチップス

睡眠時間: 5.3H

コメント: 体重管理強化月間!

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 8.6キロ/10.8キロ/11.9キロ/1,404.4キロ

8月の走行目標(260キロ)まで:あと248.1キロ

今週の走行目標(56.7キロ)まで:45.9キロ

今年の出走日数/トータル日数:213日/213日 出走率:1.000(’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663)

338日連続出走中

今日の体重:80.3キロ(07年1月15日: 102キロ、7月末の目標: 79.0キロ、最終目標: 77キロ)

 

 

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