ランニング日誌(10/07/20)灼熱バテバテ熱帯夜ラン! #run_jp [Runnin’ Higher]

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左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper ProRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”WeightbotWeightbot ― Track your Weight in Styleの体重管理画面。

 

5時20分起床。明日から会社の夏休みとなるため今週は今日一日が出勤日。

気合の入った熱帯夜で朝から今年一番の高温。ひるまず出走したが、4kmほどのところでスタミナ切れでペースダウン。昨日まで昼から飲んでいて利尿作用で水が足りなかったのかもしれない。

ふーふー言いつつ8.6kmを53分。ああ参った参った。

昨日の食事:

朝:抜き

昼:アジアンランチ with ビール(12:00)

夜:炊き込みご飯、油揚げ焼き、枝豆(19:30)

お酒:ビール4本、赤ワイン2杯、レモンサワー3杯、スコッチソーダ割2杯

間食: 手羽先唐揚げ、もも焼き、うめきゅう他

睡眠時間: 6.1H

コメント: 旅行最終日

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 8.6キロ/17.2キロ/149.4キロ/1,291.9キロ

7月の走行目標(250キロ)まで:あと100.6キロ

今週の走行目標(56.7キロ)まで:あと39.5キロ

今年の出走日数/トータル日数:199日/199日 出走率:1.000(’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663)

323日連続出走中

今日の体重:81.1キロ(07年1月15日: 102キロ、7月末の目標: 79.0キロ、最終目標: 77キロ

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