ランニング日誌(10/07/20)灼熱バテバテ熱帯夜ラン! #run_jp [Runnin’ Higher]

広告


左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper ProRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”WeightbotWeightbot ― Track your Weight in Styleの体重管理画面。

 

5時20分起床。明日から会社の夏休みとなるため今週は今日一日が出勤日。

気合の入った熱帯夜で朝から今年一番の高温。ひるまず出走したが、4kmほどのところでスタミナ切れでペースダウン。昨日まで昼から飲んでいて利尿作用で水が足りなかったのかもしれない。

ふーふー言いつつ8.6kmを53分。ああ参った参った。

昨日の食事:

朝:抜き

昼:アジアンランチ with ビール(12:00)

夜:炊き込みご飯、油揚げ焼き、枝豆(19:30)

お酒:ビール4本、赤ワイン2杯、レモンサワー3杯、スコッチソーダ割2杯

間食: 手羽先唐揚げ、もも焼き、うめきゅう他

睡眠時間: 6.1H

コメント: 旅行最終日

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 8.6キロ/17.2キロ/149.4キロ/1,291.9キロ

7月の走行目標(250キロ)まで:あと100.6キロ

今週の走行目標(56.7キロ)まで:あと39.5キロ

今年の出走日数/トータル日数:199日/199日 出走率:1.000(’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663)

323日連続出走中

今日の体重:81.1キロ(07年1月15日: 102キロ、7月末の目標: 79.0キロ、最終目標: 77キロ


あわせて読みたい

立花岳志 2つの公式メルマガ 絶賛配信中!!

まったく個性の違う2つの公式メルマガを定期的に配信しています。

気づき、メッセージ、ライフスタイルの提示などのライトで毎朝届く「次はどこへ行こう」

週に1本骨太で長い記事が届く「プロブロガー・総合情報発信者への道 」

どちらも購読無料です。

詳しくは・登録はこちらからどうぞ!!

お知らせ

カウンセラー・作家・プロブロガー 立花岳志からのお知らせ

立花岳志 待望の新刊 絶賛発売中!!

立花岳志 3年半ぶり7冊目の新刊「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」3月22日刊行!! 発売10日でたちまち重版出来!売れてます!! 全国書店及びAmazonなどで絶賛発売中です!!

新刊についてはこちら

立花岳志のFacebookページをフォローしよう!!

ブログ更新情報やセミナー開催情報など、最新情報をタイムリーにFacebookで配信しています。 立花岳志(作家・ブロガー・カウンセラー)ページをフォローしして最新情報をゲットしよう!

 Facebookページはこちら

無料オンラインサロン 「立花岳志サロン オンライングループ」会員大募集中!!

「大人の幼なじみを世界中に作ろう」をテーマに、Facebookの非公開グループでゆるく繋がる無料のオンラインサロンです。 参加者が1,000人突破、ますます盛り上がっています!

詳しくはこちらからどうぞ!!