ランニング日誌(10/02/25)ゆったり調整ラン! [Runnin’ Higher]

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左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper ProRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”WeightbotWeightbot ― Track your Weight in Styleの体重管理画面。

5時15分起床。今月は目標の230kmはまったく望めない状態になっているので、照準を来月出場予定のハーフマラソンと3月の出走距離目標達成に切り替えることにした。

思えば2月は本当に調整が難しい一ヶ月だった。5日に自宅の引っ越しがあって1日からすでに段ボールまみれだったし、その翌週は風邪でダウン、そのまま泊まりがけの研修で一日缶詰めになってよれよれになり、ようやく先週末ぐらいから自分のペースで生活ができるようになってきた。

というわけで昨日に続いて極力ゆったり走ろうと出走。5キロを33分。これは近来なくゆったりしたペース。それでもじんわり汗をかいて気持ち良かった。ただ、ゆったり過ぎると気持ちがだれる感じになるのは要注意。心を切らさないように注意しよう。

昨日の食事:

朝:パン2種、コーヒー(7:30)

昼:お弁当:ツナトマトスパゲッティ、サラダ、ワカメスープ(12:00)

夜:寄せ鍋(20:30)

お酒:日本酒1合、スコッチソーダ割り3杯、ラム1杯

間食: ポテトチップス、チョコレート

コメント:元気!

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 5.0キロ/23.7キロ/107.7キロ/327.2キロ

2月の走行目標(230キロ)まで:あと133.1キロ

今週の走行目標(57.5キロ)まで:あと33.8キロ

今年の出走日数/トータル日数:56日/56日 出走率:1.000(’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663)

178日連続出走中

今日の体重:82.6キロ(07年1月15日: 102キロ、2月末の目標: 82.0キロ、最終目標: 77キロ

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