ランニング日誌(10/07/07)寝たら調子がおかしいラン! #run_jp [Runnin’ Higher]

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左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper ProRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”WeightbotWeightbot ― Track your Weight in Styleの体重管理画面。

5時25分起床。昨夜は10時半過ぎに寝てしまい、睡眠時間は6.8Hと、念願の7時間まであとちょっと。

ところが起きたら身体が重くひどくだるい。ずっと寝不足がリズムになってしまっていたので、急にロングスリープになって身体がびっくりしているのかもしれない。困ったものだ(^_^;)。

もしくは暑い中連日ガンガン走っていて単純に疲れが溜まっているのかもしれない。ランニングによる身体的な疲れについては正直麻痺してしまっていて自分では良く分からない。

まあ無理することはなかろうということで、今日はランニングはショートにしておく。1.2kmを7分。

昨日の食事:

朝:パン2種、さくらんぼ、コーヒー(7:30)

昼:お弁当:鶏とピーマンの炒め物、ご飯、サラダ、味噌汁(12:00)

夜:鶏唐揚げ、鯛の刺身、ご飯、サラダ(19:00)

お酒:ビール1本、シードル2杯、スコッチソーダ割り3杯、バーボン2杯

間食: 柿ピー、チョコレート

睡眠時間: 6.8H

コメント: 疲れ気味

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 1.2キロ/18.4キロ/50.0キロ/1,192.4キロ

7月の走行目標(250キロ)まで:あと200.0キロ

今週の走行目標(56.7キロ)まで:あと38.1キロ

今年の出走日数/トータル日数:186日/186日 出走率:1.000(’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663)

310日連続出走中

今日の体重:81.9キロ(07年1月15日: 102キロ、7月末の目標: 79.0キロ、最終目標: 77キロ

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