ランニング日誌(10/06/13)お疲れゆったり13キロラン! #run_jp [Runnin’ Higher]

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左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper ProRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”WeightbotWeightbot ― Track your Weight in Styleの体重管理画面。

 

6時起床。久々に休日に早起きできたので、朝からのんびり読書などしてから支度して出走。

外は曇っていて比較的気温も低かったので、昨日よりちょっと長めで行こうと考えつつ家を出る。腰には今日もウェストバッグにドリンクボトル。今日もボトルに半分くらい水を入れて出た。

何故半分しか入れないかというと、理由は二つ。一つはボトル満タンだと重くなって腰に負担がかかるため。そしてもう一つは500mlあればあっただけ飲んでしまい、タプタプになってしまうため(^_^;)。

というわけで皇居まで出て、大手門でUターンする13kmコースを84分。良く走った。そろそろ長いスパッツだと暑いな。短パンに切り替えようかな。

今週もなかなか良く走れた。週半ばで食べ過ぎの日が二日ほど続いて体重が増加したのが反省点だな。上がった分は下げたけど、あれがなければ今ごろ80kg前後まで落ちていただろう。

来週も頑張ろう(^-^)!

昨日の食事:

朝:パン2種、メロン、コーヒー(7:30)

昼:冷やし中華(12:00)

夜:居酒屋で懇親会(17:00)

お酒:ビール1杯、焼酎3杯、スコッチソーダ割り2杯

間食: チョコレート

コメント: 週末だよ〜(^-^)

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 13.0キロ/55.8キロ/106.6キロ/1,050.4キロ

6月の走行目標(250キロ)まで:あと144.4キロ

今週の走行目標(56.7キロ+ビハインド2.9キロ = 59.6キロ)まで:あと3.8キロ

今年の出走日数/トータル日数:162日/162日 出走率:1.000(’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663)

286日連続出走中

今日の体重:81.0キロ(07年1月15日: 102キロ、6月末の目標: 80.0キロ、最終目標: 77キロ


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