ランニング日誌(10/06/03)今日も好調タイ記録ラン! #run_jp [Runnin’ Higher]

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左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper ProRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”WeightbotWeightbot ― Track your Weight in Styleの体重管理画面。 5時5分の目覚ましで起きられず、5時20分起床。一昨日も昨日もちょっと寝不足気味。夜に予定が入るとどうしても寝る時間を削ることになる。まあ仕方がない。 支度して出走。このところ気温がやたらと低い日が続いていたが、今日は大分上がってきて、部屋の中も窓を閉めているとちょっと暑い。 走り始めたら今日もやたらとリズムが良くて快調。ぐんぐんペースが上がり、一昨日と同じ8.6kmを47分というタイ記録。スゲー。 あまりタイムに拘り過ぎると無理にペースを上げようとして故障してしまうので、タイムはほどほどに、ゆるりと行こう(^-^)。 – 昨日の食事: 朝:パン2種、コーヒー(7:30) 昼:お弁当: 味噌煮込みうどん(12:00) 夜:鯖南蛮、鶏唐揚げ、煮物、ご飯(19:30) お酒:ビール1本、赤ワイン2杯、ウィスキーソーダ割3杯 間食: ポテトチップス、チョコレート コメント: 体調は良好 – 今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 8.6キロ/23.2キロ/18.2キロ/975.0キロ 6月の走行目標(250キロ)まで:あと232.8キロ 今週の走行目標(56.7キロ)まで:あと34.5キロ 今年の出走日数/トータル日数:152日/152日 出走率:1.000(’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663) 276日連続出走中 今日の体重:81.2キロ(07年1月15日: 102キロ、6月末の目標: 80.0キロ、最終目標: 77キロ]]>

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