左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。
出張後体調が優れず、どこか極端に具合が悪いわけではないのだが、体中に疲れが溜まっている感じ。
目覚ましをいつもの5時5分から6時半に変更してとにかくしっかり寝て疲れを取ることを心掛けることにした。
そして6時半の目覚ましを止めてさらに二度寝。どれだけ寝るんだ(^_^;)。6時45分起床。
起きて今日も軽く1キロだけ走っておく。全然走らないよりは多少身体を動かした方が調子がいいような気がする。
今週は一週間が長いなー。しかも土曜日も出勤なんだよな(- -;)。
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昨日の食事:
朝：パン2種、チーズ、いちご、アメリカンチェリー、コーヒー（7:30）
昼：お弁当： サーモンムニエル、ご飯、サラダ（12:00）
夜：世界一美味しい春巻、サラダ、ご飯、キムチ（19:30）
お酒：ビール4/5、白ワイン2杯、スコッチソーダ割り3杯
間食： チョコレート、ポテトチップス
コメント： 体調不良気味
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 1.0キロ／3.0キロ／135.1キロ／948.8キロ
5月の走行目標（250キロ）まで：あと114.9キロ
今週の走行目標（56.7+54.6キロ =111.3キロ）まで：あと108.3キロ
今年の出走日数／トータル日数：146日/146日 出走率：1.000（’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663）
268日連続出走中
今日の体重：81.8キロ（07年1月15日： 102キロ、5月末の目標： 80.0キロ、最終目標： 77キロ
