ランニング日誌(10/03/03)久々快調ラン! [Runnin’ Higher]

広告


左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper ProRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”WeightbotWeightbot ― Track your Weight in Styleの体重管理画面。

5時10分起床。今日も夜中に脚が攣りそうになったが何とか持ちこたえた。って、あれは本当のことかしら?それとも夢かしら?判別がつかない(^_^;)。

起き出すと何だかとっても久し振りに身体にエネルギーが漲っている感じ。引っ越し以来の不調からやっと脱却か?

いそいそとランニングに出る。やはり調子が良く、リズムに乗って走れる。そして気付いたのが、ここ数週間の間にすっかりフォームが崩れてしまっていたこと。

僕はぴょんぴょん跳ねるように走ってしまう悪い癖があるのだが、これが出ていて走るエネルギーが前に向かわず上に向かってしまっていた。これを修正してちょっとストライドを広くして、あとちょっと前傾を深めたら、ぐっとタイムが良くなった。

8.6kmを51分。同じコースを一昨日より2分以上早く走れた。なるほどね〜。

昨日の食事:

朝:パン二種、りんご、コーヒー(7:30)

昼:お弁当:炒飯、牛肉と白菜の炒め物、サラダ、ワカメスープ(12:00)

夜:カジキソテー、コーンスープ、サラダ、パン(19:30)

お酒:スプマンテ2杯、ウィスキーソーダ割り3杯、ラム2杯

間食: チョコレート、おせんぺい

コメント:今日も3食家ご飯(^-^)

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 22.2キロ/22.2キロ/22.2キロ/357.4キロ

3月の走行目標(230キロ)まで:あと207.8キロ

今週の走行目標(52キロ)まで:あと29.8キロ

今年の出走日数/トータル日数:62日/62日 出走率:1.000(’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663)

184日連続出走中

今日の体重:81.9キロ(07年1月15日: 102キロ、3月末の目標: 81.0キロ、最終目標: 77キロ

あわせて読みたい

立花岳志 公式無料メルマガ

「次はどこへ行こう」購読無料!


ほぼ日刊で、朝の7時半に配信中。
サクッと短く,朝にすぐ読める読み切りタイプ。
24時間365日自由なライフスタイル、生き方、メッセージなどをゆるくお届けしています。
ぜひ登録ください!

無料メルマガの購読登録は下のフォームからお願いします!

お知らせ

カウンセラー・作家・プロブロガー 立花岳志からのお知らせ

立花岳志 待望の新刊 絶賛発売中!!

立花岳志 3年半ぶり7冊目の新刊「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」3月22日刊行!! 発売10日でたちまち重版出来!売れてます!! 全国書店及びAmazonなどで絶賛発売中です!!

新刊についてはこちら

立花岳志のFacebookページをフォローしよう!!

ブログ更新情報やセミナー開催情報など、最新情報をタイムリーにFacebookで配信しています。 立花岳志(作家・ブロガー・カウンセラー)ページをフォローしして最新情報をゲットしよう!

 Facebookページはこちら

無料オンラインサロン 「立花岳志ツナゲルサロン」会員大募集中!!

「大人の幼なじみを世界中に作ろう」をテーマに、Facebookの非公開グループでゆるく繋がる無料のオンラインサロンです。 参加者が1,000人突破、ますます盛り上がっています!

詳しくはこちらからどうぞ!!

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

最新の情報をお届けします