ランニング日誌(10/05/14)ストレッチで復活かな?ラン![Runnin’ Higher]

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左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper ProRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”WeightbotWeightbot ― Track your Weight in Styleの体重管理画面。

5時10分起床。昨夜入念にストレッチして眠ったのが奏功したか、昨日よりは大分体調が良い。でもまだ怪しい感じも残っているので要注意。

朝も入念にストレッチをしてから出走。今日も身体は軽くて調子は良いのだが、びゅんびゅん飛ばすとあとでばてると思い自重。結局8.6kmを51分で終了。

さああと一日頑張ろう。連休明けの5日は長いなー(^_^;)。

昨日の食事:

朝:パン2種、アメリカンチェリー、バナナ1/2、コーヒー(7:30)

昼:お弁当:鶏竜田揚げ、サラダ、ご飯、ワカメスープ(12:00)

夜:メダイ塩焼き、大根菜と油揚げの炒め物、サラダ、ご飯(20:30)

お酒:白ワイン3杯、スコッチソーダ割3杯

間食: チョコレート、ポテトチップス

コメント:残業続きで疲れ気味

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 8.6キロ/27.8キロ/82.0キロ/897.7キロ

5月の走行目標(250キロ)まで:あと168.0キロ

今週の走行目標(56.7+19.1キロ =75.8キロ)まで:あと48.0キロ

今年の出走日数/トータル日数:134日/134日 出走率:1.000(’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663)

256日連続出走中

今日の体重:82.2キロ(07年1月15日: 102キロ、5月末の目標: 80.0キロ、最終目標: 77キロ

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