ランニング日誌(10/05/11)人間は快調機械は不調!ラン![Runnin’ Higher]

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左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper ProRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”WeightbotWeightbot ― Track your Weight in Styleの体重管理画面。

5時15分起床。昨夜も以前に較べれば早めに寝たのに今朝は眠い。連休中はたっぷり寝ていたのでロングスリーパーになったかな?

でも頑張って起床。腹筋とスクワットをやって、ストレッチしてから出走。外は直前まで持ちこたえていたが、家を出るタイミングで雨が落ちてきた。大した雨ではないので雨装備はせず、キャップだけ被って出走。

体調は悪くなく元気なのだが、iPhoneが不調。最初RunKeeperが起動せず難儀したのだが、立ちあがったと思ったら音楽が流れない。手動でiPodを起動しようとしたが何度やってもダメなので、まあいいやと音楽なしで走る。

RunKeeperの音声ガイドも何か変だったが細かいことは気にせずそのまま快走。8.6kmを49分。昨日に続いてベスト・タイ。いいね(^-^)。

戻ってくる頃にはすっかり本降りになってしまった。

昨日の食事:

朝:パン2種、アメリカンチェリー、バナナ1/2、コーヒー(7:30)

昼:お弁当:カレー、ご飯、バナナ1/2、ワカメスープ(12:00)

夜:若鶏カシューナッツ炒め、サラダ、ご飯(19:30)

お酒:白ワイン1杯、赤ワイン2杯、スコッチソーダ割3杯

間食: チョコレート、ドンタコス

コメント:社会復帰初日!

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 8.6キロ/17.2キロ/71.4キロ/887.1キロ

5月の走行目標(250キロ)まで:あと178.6キロ

今週の走行目標(56.7+19.1キロ =75.8キロ)まで:あと58.6キロ

今年の出走日数/トータル日数:131日/131日 出走率:1.000(’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663)

253日連続出走中

今日の体重:81.4キロ(07年1月15日: 102キロ、4月末の目標: 81.0キロ、最終目標: 77キロ

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