ランニング日誌（10/05/06）平日日中は走りにくいなラン！[Runnin’ Higher]

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左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。

7時起床。世間は今日から始動しているが僕は今日と明日も休暇をもらったので今日は9連休の5日目、連休はまだ折り返したばかりである。

すっかり朝がゆっくりになってしまい、最近は昼ご飯前に走ることが多く、今朝もそうなった。

10時前に出走したのだが、車と人が多く走りにくい。特に大きな交差点でたびたびひっかかるのでリズムが悪くなる。早朝だと信号が赤でも車がいないので突っ切れるが、平日10時過ぎだと車はゅんびゅん走っていて、とても突っ切ることはできない。

というわけで、8.6kmを51分なのだが、信号待ちが多くて何となく消化不良なランだった。やっぱり平日は早朝がいいね。

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昨日の食事:

朝：パン2種、ヨーグルト、コーヒー（8:30）

昼：ざるそば、かまぼこ（12:00）

夜：鳥唐揚げ、サラダ、ご飯（19:00）

お酒：ビール1本、赤ワイン3杯、スコッチソーダ割2杯

間食：　チョコレート、ポテトチップス

コメント：のんびりな一日

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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離：　8.6キロ／21.6キロ／33.6キロ／849.3キロ

5月の走行目標（250キロ）まで：あと216.4キロ

今週の走行目標（56.7+4.6キロ =61.3キロ）まで：あと39.7キロ

今年の出走日数／トータル日数：126日/126日　出走率：1.000（’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663）

248日連続出走中

今日の体重：81.7キロ（07年1月15日： 102キロ、4月末の目標：　81.0キロ、最終目標：　77キロ