ランニング日誌(10/05/05)初夏の陽気だ汗だく11キロラン![Runnin' Higher]

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左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper ProRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”WeightbotWeightbot ― Track your Weight in Styleの体重管理画面。 8時起床。昨夜は六本木の豚組しゃぶ庵で開催されたオフに参加させてもらい楽しく飲んで、おかげで今朝は軽くお酒が残ってしまい走れず。最近めっきりお酒が弱くなってきた。 昼前になって大分元気になってきたので出走。3日ショートで脚を休めたので今日からレギュラーに復帰である。 初夏の陽気の中皇居まで行って戻る11キロコース。気温が高く汗だくになったが、湿度はそれほど高くないので楽だった。脚も快調だったが、最後高温でバテた。結局11キロを69分。 – 昨日の食事: 朝:パン2種、グレープフルーツ、コーヒー(8:30) 昼:カレーライス、サラダ(12:00) 夜:豚組しゃぶ庵で宴会メニュー & しゃぶしゃぶ(19:00) お酒:ビール1杯、赤ワイン7〜8杯、スコッチソーダ割2杯 間食: チョコレート、ポテトチップス コメント:のんびりな一日 – 今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 11.0キロ/13.0キロ/25.0キロ/840.7キロ 5月の走行目標(250キロ)まで:あと225キロ 今週の走行目標(56.7+4.6キロ =61.3キロ)まで:あと48.3キロ 今年の出走日数/トータル日数:125日/125日 出走率:1.000(’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663) 247日連続出走中 今日の体重:81.3キロ(07年1月15日: 102キロ、4月末の目標: 81.0キロ、最終目標: 77キロ]]>

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