ランニング日誌(10/04/25)目標達成に残った残った!22キロラン![Runnin' Higher]

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左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper ProRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”WeightbotWeightbot ― Track your Weight in Styleの体重管理画面。 7時30分起床。ぐっすり眠ったがここのところ予定が多く食生活もイレギュラーな状態が続いて疲れ気味。 だが、4月の出走目標を達成したいので気合を入れて出走。ドリンクボトルにはヴァームを水で割って薄めたものを詰めた。 昨日16キロ走った後で疲労もあるので無理せずゆったり走り、20分ごとに給水。これが功を奏して先々週よりはずっと楽に22キロを走り切ることができた。一人ハーフ完走。時間は2時間23分。 これで何とか4月の240kmという目標がターゲットに入ってきた。金曜日まで頑張れば何とかなりそうだ。やれやれ。 そして体重も80.5kgということで、今月の目標をクリア。来月はいよいよ80kgの大台にチャレンジだ。 – 昨日の食事: 朝:パン2種、グレープフルーツ、コーヒー(8:30) 昼:うどん(13:00) 夜:生ハム、ビーフストロガノフ、シーフードマリネ、ポテトサラダ、ケーキ他(19:00) お酒:白ワイン3杯、赤ワイン2杯、スコッチソーダ割り3杯 間食: チョコレート コメント:夜は自宅でお食事会(^-^) – 今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 22.0キロ/81.0キロ/189.8キロ/755.3キロ 4月の走行目標(240キロ)まで:あと50.2キロ 今週の走行目標(56+先週ビハインド分35キロ = 91キロ)まで:あと11.0キロ 今年の出走日数/トータル日数:115日/115日 出走率:1.000(’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663) 237日連続出走中 今日の体重:80.5キロ(07年1月15日: 102キロ、4月末の目標: 81.0キロ、最終目標: 77キロ]]>

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