ランニング日誌(10/04/25)目標達成に残った残った!22キロラン![Runnin’ Higher]

広告


左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper ProRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”WeightbotWeightbot ― Track your Weight in Styleの体重管理画面。

7時30分起床。ぐっすり眠ったがここのところ予定が多く食生活もイレギュラーな状態が続いて疲れ気味。

だが、4月の出走目標を達成したいので気合を入れて出走。ドリンクボトルにはヴァームを水で割って薄めたものを詰めた。

昨日16キロ走った後で疲労もあるので無理せずゆったり走り、20分ごとに給水。これが功を奏して先々週よりはずっと楽に22キロを走り切ることができた。一人ハーフ完走。時間は2時間23分。

これで何とか4月の240kmという目標がターゲットに入ってきた。金曜日まで頑張れば何とかなりそうだ。やれやれ。

そして体重も80.5kgということで、今月の目標をクリア。来月はいよいよ80kgの大台にチャレンジだ。

昨日の食事:

朝:パン2種、グレープフルーツ、コーヒー(8:30)

昼:うどん(13:00)

夜:生ハム、ビーフストロガノフ、シーフードマリネ、ポテトサラダ、ケーキ他(19:00)

お酒:白ワイン3杯、赤ワイン2杯、スコッチソーダ割り3杯

間食: チョコレート

コメント:夜は自宅でお食事会(^-^)

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 22.0キロ/81.0キロ/189.8キロ/755.3キロ

4月の走行目標(240キロ)まで:あと50.2キロ

今週の走行目標(56+先週ビハインド分35キロ = 91キロ)まで:あと11.0キロ

今年の出走日数/トータル日数:115日/115日 出走率:1.000(’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663)

237日連続出走中

今日の体重:80.5キロ(07年1月15日: 102キロ、4月末の目標: 81.0キロ、最終目標: 77キロ


あわせて読みたい

立花岳志 2つの公式メルマガ 絶賛配信中!!

まったく個性の違う2つの公式メルマガを定期的に配信しています。

気づき、メッセージ、ライフスタイルの提示などのライトで毎朝届く「次はどこへ行こう」

週に1本骨太で長い記事が届く「プロブロガー・総合情報発信者への道 」

どちらも購読無料です。

詳しくは・登録はこちらからどうぞ!!

お知らせ

カウンセラー・作家・プロブロガー 立花岳志からのお知らせ

立花岳志 待望の新刊 絶賛発売中!!

立花岳志 3年半ぶり7冊目の新刊「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」3月22日刊行!! 発売10日でたちまち重版出来!売れてます!! 全国書店及びAmazonなどで絶賛発売中です!!

新刊についてはこちら

立花岳志のFacebookページをフォローしよう!!

ブログ更新情報やセミナー開催情報など、最新情報をタイムリーにFacebookで配信しています。 立花岳志(作家・ブロガー・カウンセラー)ページをフォローしして最新情報をゲットしよう!

 Facebookページはこちら

無料オンラインサロン 「立花岳志サロン オンライングループ」会員大募集中!!

「大人の幼なじみを世界中に作ろう」をテーマに、Facebookの非公開グループでゆるく繋がる無料のオンラインサロンです。 参加者が1,000人突破、ますます盛り上がっています!

詳しくはこちらからどうぞ!!