左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。
5時15分起床。昨夜は友達と飲みに行って外食。最近普段が摂生しているせいか、たまに外食するとダメージが大きくてぐったり疲れてしまう。
昨夜も楽しく飲んで食べて10時前にお開きになって帰宅したのだが、今朝はだるくてどうにもしんどい。
だが、ここで負けてはいかんと自分と対話。弱い自分は「走らなくてもいい理由」をガンガン正当化してくる。「昨日まで5日連続で8km以上走ったんだから脚も疲れている」とか「もう雨が降りそうだ。膝の調子もイマイチだから休養すれば？」とか。
でも本当に無理なのかと問い掛けると、実は全然無理じゃない。
ではということで筋トレやって出走。今日も8.6kmコースに挑む。走り始めたら以外と快調でそこそこ良い感じで走れた。戻ってくる頃には逆にすっかり疲れは取れて気分爽快に。よっしゃー！！
というわけで、一つ弱い自分に勝てて、とても気分の良い木曜日なのでした(^-^)。
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昨日の食事:
朝：パン1種、ヨーグルト、バナナ、コーヒー（8:30）
昼：チキンカツ、ヒレカツ、サラダ、ご飯、みそ汁（12:00）
夜：エビ三昧料理、バックリブ、サラダ、ポテト（19:30）
お酒：ビール1杯、白ワイン2杯、赤ワイン1杯、スコッチソーダ割り2杯
間食： チョコレート
コメント：久々の平日の外食
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 8.6キロ／34.4キロ／144.2キロ／709.7キロ
4月の走行目標（240キロ）まで：あと95.8キロ
今週の走行目標（56+先週ビハインド分35キロ = 91キロ）まで：あと56.6キロ
今年の出走日数／トータル日数：112日/112日 出走率：1.000（’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663）
234日連続出走中
今日の体重：82.1キロ（07年1月15日： 102キロ、4月末の目標： 81.0キロ、最終目標： 77キロ]]>
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。
