ランニング日誌(10/04/22)頑張った!弱い自分と対決ラン![Runnin’ Higher]

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左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper ProRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”WeightbotWeightbot ― Track your Weight in Styleの体重管理画面。

5時15分起床。昨夜は友達と飲みに行って外食。最近普段が摂生しているせいか、たまに外食するとダメージが大きくてぐったり疲れてしまう。

昨夜も楽しく飲んで食べて10時前にお開きになって帰宅したのだが、今朝はだるくてどうにもしんどい。

だが、ここで負けてはいかんと自分と対話。弱い自分は「走らなくてもいい理由」をガンガン正当化してくる。「昨日まで5日連続で8km以上走ったんだから脚も疲れている」とか「もう雨が降りそうだ。膝の調子もイマイチだから休養すれば?」とか。

でも本当に無理なのかと問い掛けると、実は全然無理じゃない。

ではということで筋トレやって出走。今日も8.6kmコースに挑む。走り始めたら以外と快調でそこそこ良い感じで走れた。戻ってくる頃には逆にすっかり疲れは取れて気分爽快に。よっしゃー!!

というわけで、一つ弱い自分に勝てて、とても気分の良い木曜日なのでした(^-^)。

昨日の食事:

朝:パン1種、ヨーグルト、バナナ、コーヒー(8:30)

昼:チキンカツ、ヒレカツ、サラダ、ご飯、みそ汁(12:00)

夜:エビ三昧料理、バックリブ、サラダ、ポテト(19:30)

お酒:ビール1杯、白ワイン2杯、赤ワイン1杯、スコッチソーダ割り2杯

間食: チョコレート

コメント:久々の平日の外食

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 8.6キロ/34.4キロ/144.2キロ/709.7キロ

4月の走行目標(240キロ)まで:あと95.8キロ

今週の走行目標(56+先週ビハインド分35キロ = 91キロ)まで:あと56.6キロ

今年の出走日数/トータル日数:112日/112日 出走率:1.000(’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663)

234日連続出走中

今日の体重:82.1キロ(07年1月15日: 102キロ、4月末の目標: 81.0キロ、最終目標: 77キロ


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