左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。
5時10分起床。ちょっと全身に疲れが残っている感じ。ぐっすり寝てはいるのだが、睡眠時間自体がちょっと足りないのかも知れない。あと30分早く寝たいところだ。
ストレッチと筋トレやったらそこそこ良い感じになってきた。やはり疲れている時こそ身体を動かすといいね。
というわけで出走。今朝から上着とグロープなしで長袖シャツとスパッツだけにしてみた。やっと春モードだね。
やはり疲れ気味でペースはあまり上がらず8.6kmを52分。まあそんな日もある。たっぷり走って良い気分(^-^)。
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昨日の食事:
朝：パン2種、バナナ、コーヒー（8:30）
昼：ブリ照焼き、ソーセージ、ご飯、サラダ、みそ汁（12:00）
夜：めばる煮付け、キュウリとミョウガの酢の物、サラダ、アスパラ焼き、ご飯（19:30）
お酒：白ワイン2杯、スコッチソーダ割り3杯
間食： チョコレート、ポテトチップス
コメント：今日も健康的に食事(^-^)。
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 8.6キロ／25.8キロ／135.6キロ／701.1キロ
4月の走行目標（240キロ）まで：あと104.4キロ
今週の走行目標（56+先週ビハインド分35キロ = 91キロ）まで：あと65.2キロ
今年の出走日数／トータル日数：111日/111日 出走率：1.000（’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663）
233日連続出走中
今日の体重：81.7キロ（07年1月15日： 102キロ、4月末の目標： 81.0キロ、最終目標： 77キロ]]>
ひとりビジネス・情報発信・習慣化コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。
