ランニング

ランニング日誌(10/04/21)上着とグローブ卒業ラン![Runnin' Higher]

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左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper ProRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”WeightbotWeightbot ― Track your Weight in Styleの体重管理画面。 5時10分起床。ちょっと全身に疲れが残っている感じ。ぐっすり寝てはいるのだが、睡眠時間自体がちょっと足りないのかも知れない。あと30分早く寝たいところだ。 ストレッチと筋トレやったらそこそこ良い感じになってきた。やはり疲れている時こそ身体を動かすといいね。 というわけで出走。今朝から上着とグロープなしで長袖シャツとスパッツだけにしてみた。やっと春モードだね。 やはり疲れ気味でペースはあまり上がらず8.6kmを52分。まあそんな日もある。たっぷり走って良い気分(^-^)。 – 昨日の食事: 朝:パン2種、バナナ、コーヒー(8:30) 昼:ブリ照焼き、ソーセージ、ご飯、サラダ、みそ汁(12:00) 夜:めばる煮付け、キュウリとミョウガの酢の物、サラダ、アスパラ焼き、ご飯(19:30) お酒:白ワイン2杯、スコッチソーダ割り3杯 間食: チョコレート、ポテトチップス コメント:今日も健康的に食事(^-^)。 – 今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 8.6キロ/25.8キロ/135.6キロ/701.1キロ 4月の走行目標(240キロ)まで:あと104.4キロ 今週の走行目標(56+先週ビハインド分35キロ = 91キロ)まで:あと65.2キロ 今年の出走日数/トータル日数:111日/111日 出走率:1.000(’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663) 233日連続出走中 今日の体重:81.7キロ(07年1月15日: 102キロ、4月末の目標: 81.0キロ、最終目標: 77キロ]]>

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