ランニング日誌(10/04/21)上着とグローブ卒業ラン![Runnin’ Higher]

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左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper ProRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”WeightbotWeightbot ― Track your Weight in Styleの体重管理画面。

5時10分起床。ちょっと全身に疲れが残っている感じ。ぐっすり寝てはいるのだが、睡眠時間自体がちょっと足りないのかも知れない。あと30分早く寝たいところだ。

ストレッチと筋トレやったらそこそこ良い感じになってきた。やはり疲れている時こそ身体を動かすといいね。

というわけで出走。今朝から上着とグロープなしで長袖シャツとスパッツだけにしてみた。やっと春モードだね。

やはり疲れ気味でペースはあまり上がらず8.6kmを52分。まあそんな日もある。たっぷり走って良い気分(^-^)。

昨日の食事:

朝:パン2種、バナナ、コーヒー(8:30)

昼:ブリ照焼き、ソーセージ、ご飯、サラダ、みそ汁(12:00)

夜:めばる煮付け、キュウリとミョウガの酢の物、サラダ、アスパラ焼き、ご飯(19:30)

お酒:白ワイン2杯、スコッチソーダ割り3杯

間食: チョコレート、ポテトチップス

コメント:今日も健康的に食事(^-^)。

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 8.6キロ/25.8キロ/135.6キロ/701.1キロ

4月の走行目標(240キロ)まで:あと104.4キロ

今週の走行目標(56+先週ビハインド分35キロ = 91キロ)まで:あと65.2キロ

今年の出走日数/トータル日数:111日/111日 出走率:1.000(’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663)

233日連続出走中

今日の体重:81.7キロ(07年1月15日: 102キロ、4月末の目標: 81.0キロ、最終目標: 77キロ


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