ランニング日誌(10/04/20)気温が上がって大汗!ラン![Runnin’ Higher]

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左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper ProRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”WeightbotWeightbot ― Track your Weight in Styleの体重管理画面。

5時10分起床。膝の調子は昨日より若干後退し、屈伸すると鈍い痛みと腫れを感じる。でも走るのには支障はないのは昨日と一緒。走ったり歩いたりする分にはまったく痛くない。

というわけで出走。RunKeeperがiPodをロードするのを失敗して手間取ったりしたが、いつも通り8.6kmを51分というタイム。気温が上がってきたせいで大汗をかいて、そのせいで最後5分バテた。もう暑さ対策なんてことを考える時期だ。上着ももう少ししたら卒業かな。

昨日の食事:

朝:パン2種、バナナ、コーヒー(8:30)

昼:ブリ照焼き、ソーセージ、ご飯、サラダ、みそ汁(12:00)

夜:めばる煮付け、キュウリとミョウガの酢の物、サラダ、アスパラ焼き、ご飯(19:30)

お酒:白ワイン2杯、スコッチソーダ割り3杯

間食: チョコレート、ポテトチップス

コメント:今日も健康的に食事(^-^)。

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 8.6キロ/17.2キロ/127.0キロ/692.5キロ

4月の走行目標(240キロ)まで:あと113.0キロ

今週の走行目標(56+先週ビハインド分35キロ = 91キロ)まで:あと73.8キロ

今年の出走日数/トータル日数:110日/110日 出走率:1.000(’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663)

232日連続出走中

今日の体重:81.6キロ(07年1月15日: 102キロ、4月末の目標: 81.0キロ、最終目標: 77キロ


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