ランニング日誌(11/06/25)お疲れショートラン!

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旅を終えて今日は体調調整日。

6月の目標達成に向けて今日をショートにするのは勇気がいったのだが、ここで疲れを取らないと明日からが厳しくなるので、あえてショートに。

でも残り5日で75kmか。うーん(^_^;)


 

1.1kmだけ走ってアクティブレストに。

 

 

明日からラストスパート。ちょっと厳しいけど頑張ろう!

 

昨日の食事:

朝:パン、グレープフルーツ、コーヒー  (07:30)

昼:カツ丼、うどん (12:30)

夜:竹蔵の宴  (19:00)

お酒:ビール2杯、日本酒4合くらい

間食: なし

睡眠時間: 4.0H

コメント: 元気!

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 1.1キロ/41.3キロ/185.3キロ/1,132.7キロ

6月の走行目標(260キロ)まで:あと74.7キロ

今週の走行目標(58.7キロ)まで:17.4キロ

今年の出走日数/トータル日数:173日/173日 出走率:1.000(’05年の通算.477、’06年.279、’07年.548、’08年.326、’09年.663、’10年1,000)

663日連続出走中

今日の筋トレ(スロトレ):腹筋30回/スクワット20回/腕立て伏せ0回/背筋0回

筋トレ0日継続中

今日の体重:82.2キロ(07年1月15日: 102キロ、6月末の目標: 81.0キロ、最終目標: 77キロ)


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