ランニング日誌(11/06/17)防水ケース登場!雨の10km昼過ぎラン!

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  左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper ProRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”WeightbotWeightbot ― Track your Weight in Styleの体重管理画面。       最近新設した10kmコースを走る。雨は最初霧雨だったが、途中で強くなり、一時は大雨に。 でもまたすぐに小ぶりになり、そのままゴール。10.5kmを58分。1kmあたり5分39秒は良いペース。ちょっと良すぎるくらい。 さあ、身体が冷えないように気をつけよう。 明日体調を崩したら洒落にならない。     応援ありがとうございます!! –   昨日の食事: 朝:パン、いちご、コーヒー  (07:30) 昼:ハンバーグ、サラダ、スープ、ライス (12:30) 夜:ヒレカツ、キャベツ千切り、ご飯 (19:00) お酒:ワイン2杯、スコッチソーダ割り3杯 間食: ポテトチップス、チョコレート、あられ 睡眠時間: 6.0H コメント: 体調は良い! — 今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 10.5キロ/51.2キロ/127.9キロ/1,075.3キロ 6月の走行目標(260キロ)まで:あと132.1キロ 今週の走行目標(58.7キロ)まで:あと7.5キロ 今年の出走日数/トータル日数:165日/165日 出走率:1.000(’05年の通算.477、’06年.279、’07年.548、’08年.326、’09年.663、’10年1,000) 655日連続出走中 今日の筋トレ(スロトレ):腹筋0回/スクワット0回/腕立て伏せ0回/背筋0回 筋トレ0日継続中 今日の体重:82.4キロ(07年1月15日: 102キロ、6月末の目標: 81.0キロ、最終目標: 77キロ)]]>

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