ランニング日誌(11/05/31)今月も200km走りました!5月最終9.6kmラン!

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  左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper ProRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”WeightbotWeightbot ― Track your Weight in Styleの体重管理画面。     普段の平日走る8.6kmコースに1kmプラスして9.6kmを54分で走る。     これで今月も無事200kmを走破。これで3ヶ月連続の200km走破で、これはこれで頑張っているとは思う。 でもやはり目標が達成できなかった悔しさが残る。   今月は前半飛ばして貯金を作れたのだが、中盤に風邪を引いてしまい全然距離を稼げない週があり、最後まで取り戻せなかった。 ここ数年、すごく風邪を引きやすくなってしまったので、体質改善の必要性を感じている。   まずはインナーマッスルを強化できればということで、腹筋、背筋、スクワット、腕立て伏せを先週から開始している。 これをある程度続けてみて、成果をチェックしたい。   明日からは6月だ。来月こそ260kmを達成したい。頑張ろう!     応援ありがとうございます! –   昨日の食事: 朝:パン、マンゴー、コーヒー  (07:30) 昼:ソーセージ、キャベツサラダ、ご飯、わさび漬け (12:30) 夜:ポークソテーライス、サラダ  (19:00) お酒:ワイン4杯、スコッチソーダ割り2杯 間食: なし 睡眠時間: 4.8H コメント: 寝不足 — 今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 9.6キロ/18.2キロ/200.3キロ/947.8キロ 5月の走行目標(260キロ)まで:あと59.7キロ 今週の走行目標(58.7キロ)まで:あと40.5キロ 今年の出走日数/トータル日数:150日/150日 出走率:1.000(’05年の通算.477、’06年.279、’07年.548、’08年.326、’09年.663、’10年1,000) 637日連続出走中 今日の筋トレ:腕立て伏せ(スロトレ)13回/背筋(スロトレ)13回 今日の体重:82.5キロ(07年1月15日: 102キロ、5月末の目標: 81.0キロ、最終目標: 77キロ)]]>

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