ランニング日誌(10/04/12)膝は回復中リハビリ1キロラン![Runnin’ Higher]

広告


左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper ProRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”WeightbotWeightbot ― Track your Weight in Styleの体重管理画面。

5時50分起床。一昨日傷めた膝は順調に回復。まだ多少痛みはあるが昨日よりはずっと良い。

というわけで今日もリハビリのショートラン。平らなところを軽く走るだけなら痛みはない。階段の上り下り、あとは立ったり座ったりするときに痛みがある程度。もう一日養生しよう。

昨日の食事:

朝:パン2種、謎の柑橘系、コーヒー、(7:30)

昼:お弁当:肉野菜炒め、ご飯、サラダ、みそ汁(12:00)

夜:豆腐ステーキ、豚肉と小松菜の炒め物、カリフラワーと春キャベツのサラダ(19:30)

お酒:日本酒1合、スコッチソーダ割4杯

間食: チョコレート、エビせんべい

コメント:リハビリ中。

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 1.0キロ/2.0キロ/90.8キロ/657.3キロ

4月の走行目標(240キロ)まで:あと149.2キロ

今週の走行目標(56キロ)まで:あと54キロ

今年の出走日数/トータル日数:103日/103日 出走率:1.000(’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663)

225日連続出走中

今日の体重:82.7キロ(07年1月15日: 102キロ、4月末の目標: 81.0キロ、最終目標: 77キロ


あわせて読みたい

立花岳志 2つの公式メルマガ 絶賛配信中!!

まったく個性の違う2つの公式メルマガを定期的に配信しています。

気づき、メッセージ、ライフスタイルの提示などのライトで毎朝届く「次はどこへ行こう」

週に1本骨太で長い記事が届く「プロブロガー・総合情報発信者への道 」

どちらも購読無料です。

詳しくは・登録はこちらからどうぞ!!

お知らせ

カウンセラー・作家・プロブロガー 立花岳志からのお知らせ

立花岳志 待望の新刊 絶賛発売中!!

立花岳志 3年半ぶり7冊目の新刊「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」3月22日刊行!! 発売10日でたちまち重版出来!売れてます!! 全国書店及びAmazonなどで絶賛発売中です!!

新刊についてはこちら

立花岳志のFacebookページをフォローしよう!!

ブログ更新情報やセミナー開催情報など、最新情報をタイムリーにFacebookで配信しています。 立花岳志(作家・ブロガー・カウンセラー)ページをフォローしして最新情報をゲットしよう!

 Facebookページはこちら

無料オンラインサロン 「立花岳志サロン オンライングループ」会員大募集中!!

「大人の幼なじみを世界中に作ろう」をテーマに、Facebookの非公開グループでゆるく繋がる無料のオンラインサロンです。 参加者が1,000人突破、ますます盛り上がっています!

詳しくはこちらからどうぞ!!