ランニング日誌(10/04/12)膝をひねっておっかなびっくり1キロラン![Runnin' Higher]

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左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper ProRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”WeightbotWeightbot ― Track your Weight in Styleの体重管理画面。 5時10分起床。昨夜家の中で膝を強く捻ってしまい、起きてもまだ痛みが残っている。 部屋の中を歩き回ってみたところ、立っている分には大丈夫そうなので(座る時に鈍痛がある)ちょっとだけ走ってみる。週末にたっぷり走ったのでもともと今日はショートにしようと思ってはいたのだが、思わぬハプニングだ(^_^;)。 というわけで1キロだけ走ってきた。幸い走っても大した痛みはない。ただ階段を下りる時に結構厳しかったので、今日一日ちょっと気をつけよう。 – 昨日の食事: 朝:パン2種、日向夏、コーヒー、(9:30) 昼:きざみうどん(13:00) 夜:鉄板焼き(19:00) お酒:赤ワイン3杯、ジンバック2杯、スコッチソーダ割3杯 間食: バームクーヘン、チョコレート、エビせんべい コメント:鉄板焼き美味しかった(^-^) – 今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 10キロ/1.0キロ/89.8キロ/656.3キロ 4月の走行目標(240キロ)まで:あと150.2キロ 今週の走行目標(56キロ)まで:あと55キロ 今年の出走日数/トータル日数:102日/102日 出走率:1.000(’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663) 224日連続出走中 今日の体重:82.9キロ(07年1月15日: 102キロ、4月末の目標: 81.0キロ、最終目標: 77キロ]]>

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