ランニング日誌(11/05/18)今度こそ復活?13キロ皇居ラン!

広告


風邪がなかなか治らないと嘆いていたのだが、今度こそ大丈夫と思いたい。

もう10日くらい風邪でぐずぐず。今回は気管支に入ったのが致命的だった。

熱は上がらなかったので毎日走ってはいるが、体調が完全でないと、集中力もテンションもイマイチ。早く治したい。

今朝起きると胸の奥のぜーぜーが大分軽くなっていた。

もう治ったと思いたい!

 

というわけでランニングへGO!

昨日まではロングスパッツで走っていたが、いよいよ短パンに衣替え。上着は既に半袖になっているので、これで夏モード。

ショートスパッツが一足欲しいところ。買ってこようかな。

 

今日は皇居の大手門まで行って戻る13kmコース。気温が高く湿度が低く爽快。

 

 

この写真は皇居の大手門。ランナーも多かった。
 

左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper ProRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”WeightbotWeightbot ― Track your Weight in Styleの体重管理画面。

 

 

結局13kmを75分でカバー。1kmあたり5分50秒は、この距離にしては結構良いペース。

さあ、もう大丈夫だよね?風邪君さようなら!

 

 

昨日の食事:

朝:パン、グレープフルーツ、コーヒー  (07:30)

昼:冷奴、玉子かけご飯 (12:30)

夜:回鍋肉、春菊ごま和え、ご飯、サラダ (19:00)

お酒:ワイン3杯、スコッチソーダ割り3杯、バーボン2杯

間食: ポテトチップス、チョコレート

睡眠時間: 6.5H

コメント: 風邪から復活

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 13.0キロ/15.2キロ/115.2キロ/863.7キロ

5月の走行目標(260キロ)まで:あと144.8キロ

今週の走行目標(58.7キロ+10キロ)まで:あと53.5キロ

今年の出走日数/トータル日数:137日/137日 出走率:1.000(’05年の通算.477、’06年.279、’07年.548、’08年.326、’09年.663、’10年1,000)

624日連続出走中

今日の体重:82.4キロ(07年1月15日: 102キロ、5月末の目標: 81.0キロ、最終目標: 77キロ)


あわせて読みたい

立花岳志 2つの公式メルマガ 絶賛配信中!!

まったく個性の違う2つの公式メルマガを定期的に配信しています。

気づき、メッセージ、ライフスタイルの提示などのライトで毎朝届く「次はどこへ行こう」

週に1本骨太で長い記事が届く「プロブロガー・総合情報発信者への道 」

どちらも購読無料です。

詳しくは・登録はこちらからどうぞ!!

お知らせ

カウンセラー・作家・プロブロガー 立花岳志からのお知らせ

立花岳志 待望の新刊 絶賛発売中!!

立花岳志 3年半ぶり7冊目の新刊「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」3月22日刊行!! 発売10日でたちまち重版出来!売れてます!! 全国書店及びAmazonなどで絶賛発売中です!!

新刊についてはこちら

立花岳志のFacebookページをフォローしよう!!

ブログ更新情報やセミナー開催情報など、最新情報をタイムリーにFacebookで配信しています。 立花岳志(作家・ブロガー・カウンセラー)ページをフォローしして最新情報をゲットしよう!

 Facebookページはこちら

無料オンラインサロン 「立花岳志サロン オンライングループ」会員大募集中!!

「大人の幼なじみを世界中に作ろう」をテーマに、Facebookの非公開グループでゆるく繋がる無料のオンラインサロンです。 参加者が1,000人突破、ますます盛り上がっています!

詳しくはこちらからどうぞ!!