ランニング日誌(11/04/27)お昼のショートラン!

広告


今日は短め1.1kmのランニング。

ちょっと脚に疲れが出ていたので今日はショートに。

お昼前に出走。1.1kmのショートコース。

 

 

走って帰ってきて季節の変化を実感したのは、たかが1.1km走で身体に汗をかいたこと。

冬場は1kmはおろか、3kmくらい走らないと汗ばむことはないのだが、気温が上がり、ほんのちょっとのランニングでも汗をかくようになった。

これから梅雨明けまでが一つの区切りだな。真夏はまた違う季節。

体重が落ちやすい季節なので、積極的に頑張ろう。

 

 

昨日の食事:

朝:パン、グレープフルーツ、コーヒー  (07:30)

昼:鶏唐揚げ、ご飯、キムチ (12:30)

夜:鉄板焼き  (19:00)

お酒:ビール1杯、ワイン2杯、スコッチソーダ割り3杯

間食: なし

睡眠時間: 6.2H

コメント: 久し振りの自宅晩ご飯

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 1.1キロ/18.3キロ/171.9キロ/717.9キロ

4月の走行目標(260キロ)まで:あと88.1キロ

今週の走行目標(58.7キロ)まで:あと40.4キロ

今年の出走日数/トータル日数:116日/116日 出走率:1.000(’05年の通算.477、’06年.279、’07年.548、’08年.326、’09年.663、’10年1,000)

604日連続出走中

今日の体重:83.2キロ(07年1月15日: 102キロ、4月末の目標: 81.0キロ、最終目標: 77キロ)


あわせて読みたい

立花岳志 2つの公式メルマガ 絶賛配信中!!

まったく個性の違う2つの公式メルマガを定期的に配信しています。

気づき、メッセージ、ライフスタイルの提示などのライトで毎朝届く「次はどこへ行こう」

週に1本骨太で長い記事が届く「プロブロガー・総合情報発信者への道 」

どちらも購読無料です。

詳しくは・登録はこちらからどうぞ!!

お知らせ

カウンセラー・作家・プロブロガー 立花岳志からのお知らせ

立花岳志 待望の新刊 絶賛発売中!!

立花岳志 3年半ぶり7冊目の新刊「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」3月22日刊行!! 発売10日でたちまち重版出来!売れてます!! 全国書店及びAmazonなどで絶賛発売中です!!

新刊についてはこちら

立花岳志のFacebookページをフォローしよう!!

ブログ更新情報やセミナー開催情報など、最新情報をタイムリーにFacebookで配信しています。 立花岳志(作家・ブロガー・カウンセラー)ページをフォローしして最新情報をゲットしよう!

 Facebookページはこちら

無料オンラインサロン 「立花岳志サロン オンライングループ」会員大募集中!!

「大人の幼なじみを世界中に作ろう」をテーマに、Facebookの非公開グループでゆるく繋がる無料のオンラインサロンです。 参加者が1,000人突破、ますます盛り上がっています!

詳しくはこちらからどうぞ!!