ランニング日誌(11/04/25)4月最終週の8.6kmラン!

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左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper ProRunKeeper Proの記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”WeightbotWeightbot ― Track your Weight in Styleの体重管理画面。
  というわけで、今日は昼前から8.6kmコース。会食が続き身体が重い。 8.6kmを48分。ヒーヒー言っていた割にペースはまあまあ悪くなかった。     – 昨日の食事: 朝:パン、ヨーグルト、コーヒー  (07:30) 昼:サンドウィッチ、ポタージュスープ (12:30) 夜:午後から渋谷で飲み (19:00) お酒:ビール2杯、日本酒3合、酎ハイ2杯 間食: なし 睡眠時間: 7.2H コメント: 5日目 — 今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離: 8.6キロ/8.6キロ/162.2キロ/708.2キロ 4月の走行目標(260キロ)まで:あと97.8キロ 今週の走行目標(58.7キロ)まで:あと50.1キロ 今年の出走日数/トータル日数:114日/114日 出走率:1.000(’05年の通算.477、’06年.279、’07年.548、’08年.326、’09年.663、’10年1,000) 602日連続出走中 今日の体重:83.9キロ(07年1月15日: 102キロ、4月末の目標: 81.0キロ、最終目標: 77キロ)]]>

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