ランニング日誌（11/04/25）4月最終週の8.6kmラン！

4月もいよいよ最後の1週間に突入。

今月の出走距離の目標260kmだが、達成が難しくなっている。

実は去年の7月に250kmという目標を達成して8月の目標を260kmに設定したまま、今月まで一度もこの260kmという目標がクリアできていない。

達成できない理由はいろいろあるが、体重もほぼ目標近くまで落ちてきて、まあ満足。

ランニングも目標は下回ってはいるものの、150〜200kmくらいは走れているので、こちらもまあ満足。

そんな、そこそこの結果で何となくいいか、というモチベーションになってしまっているのが原因。

これはいかん。

というわけでちょっと気合いを入れ直そうと思う。

きちんと目標を設定して努力をし、達成度合いを確認して必要な修正を加える。PDCAサイクルだ。

今月の残り、そして来月。頑張ろう。

というわけで、今日は昼前から8.6kmコース。会食が続き身体が重い。

8.6kmを48分。ヒーヒー言っていた割にペースはまあまあ悪くなかった。

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昨日の食事:

朝：パン、ヨーグルト、コーヒー　 (07:30)

昼：サンドウィッチ、ポタージュスープ　(12:30）

夜：午後から渋谷で飲み (19:00)

お酒：ビール2杯、日本酒3合、酎ハイ2杯

間食：　なし

睡眠時間：　7.2H

コメント：　5日目

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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離：　8.6キロ／8.6キロ／162.2キロ／708.2キロ

4月の走行目標（260キロ）まで：あと97.8キロ

今週の走行目標（58.7キロ）まで：あと50.1キロ

今年の出走日数／トータル日数：114日/114日　出走率：1.000（’05年の通算.477、’06年.279、’07年.548、’08年.326、’09年.663、’10年1,000）

602日連続出走中

今日の体重：83.9キロ（07年1月15日： 102キロ、4月末の目標：　81.0キロ、最終目標：　77キロ）