4月もいよいよ最後の1週間に突入。
今月の出走距離の目標260kmだが、達成が難しくなっている。
実は去年の7月に250kmという目標を達成して8月の目標を260kmに設定したまま、今月まで一度もこの260kmという目標がクリアできていない。
達成できない理由はいろいろあるが、体重もほぼ目標近くまで落ちてきて、まあ満足。
ランニングも目標は下回ってはいるものの、150〜200kmくらいは走れているので、こちらもまあ満足。
そんな、そこそこの結果で何となくいいか、というモチベーションになってしまっているのが原因。
これはいかん。
というわけでちょっと気合いを入れ直そうと思う。
きちんと目標を設定して努力をし、達成度合いを確認して必要な修正を加える。PDCAサイクルだ。
今月の残り、そして来月。頑張ろう。
左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。
というわけで、今日は昼前から8.6kmコース。会食が続き身体が重い。
8.6kmを48分。ヒーヒー言っていた割にペースはまあまあ悪くなかった。
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昨日の食事:
朝：パン、ヨーグルト、コーヒー (07:30)
昼：サンドウィッチ、ポタージュスープ (12:30）
夜：午後から渋谷で飲み (19:00)
お酒：ビール2杯、日本酒3合、酎ハイ2杯
間食： なし
睡眠時間： 7.2H
コメント： 5日目
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 8.6キロ／8.6キロ／162.2キロ／708.2キロ
4月の走行目標（260キロ）まで：あと97.8キロ
今週の走行目標（58.7キロ）まで：あと50.1キロ
今年の出走日数／トータル日数：114日/114日 出走率：1.000（’05年の通算.477、’06年.279、’07年.548、’08年.326、’09年.663、’10年1,000）
602日連続出走中
今日の体重：83.9キロ（07年1月15日： 102キロ、4月末の目標： 81.0キロ、最終目標： 77キロ）