「身体の声」を聞いて食べるモノと量を変えたら、一週間で何の苦労もなく2kg痩せた件

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このところウエイトコントロールが上手くいかず、体重が増えてしまっていたのだが、どうやら転機を迎えたようだ。

体重増を何とかしよう!

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月曜日の朝に、86.0kgと、ここ2年でも最も重い状態になってしまった。

ここ数ヶ月、なかなか思うように減量できず、イライラしていた。

そして86kgになってしまい、さすがにマズイと思い、いろいろと思案した結果、辿り着いた仮説が「身体の声を聞く」だった。

 

足のケガもあって思うように運動できないのだから、そもそも必要な食事の量は少ないはず。

それなのに、必要以上に食べてしまうのは、「身体」が求めているのではなく、「心」が暴れているからだろう。

だったら、「食べたい!」という欲求が起きたときに、「食べたいのは身体ですか?心ですか?」と問いかけるようにしたら良いのではないか。

そう思い、さっそく実践してみることにした。

 

問いかけるだけで食生活が変わった!そして体重が2kg減った!

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「食べたい!」という気持ちが起きるたびに、胸に手を当てて「これを食べたいのは身体ですか?心ですか?」と問いかける。

やったことは本当にそれだけ。

ほとんどの場合、必要以上に食べたいのは「身体」ではなく「心」だった。

「食べたいのは心です」という答えが出たら、「じゃあ、そんなにたくさん食べなくても身体は満足だよね?」と続ける。

すると、ちょっと前まで荒れ狂っていた「食べたい!」「もっと食べたい!」という欲望が、キレイになくなるのだ。

食べる量も減り、胃腸も快調になり、バランスも良くなった。

そして、わずか一週間で2kg体重がストンと落ち、今朝は84.0kgまで整ってきた。

「問いかけるだけダイエット」て本を書いたら売れるかしら?(笑)

 

 

まとめ

野生の動物に肥満は存在しない。

野生の動物たちは、身体が求める分しか食べないから、肥満になりようがないのだ。

現代社会に生きる僕たちも、身体の声をもっと聞いた方がいいのだろう。

一週間で2kg落ちたが、ベスト体重まであと3kgほど落としたいので、引き続きよーく身体の声を聴きながら生活しようと思う。

しかし、コンディション作りって、本当に奥が深くて面白い。

なにごともチャレンジだな〜。

タニタの体組成計が欲しくなってきたぞ(笑)。

 

 

 

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