背筋痛にやられまくった一週間 カラダログ週報 [2012 CW48]

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公開週次レビューカラダ編。

週次レビューを土曜日に行うので、僕の一週間は土曜日から金曜日というサイクル。

土日は熊本、そして月曜日朝に背中から肩にかけて激しく痛めてしまい、どうにもならない一週間だった。

でもお仕事面では良いニュースも多く、精神的には結構元気だった。

ただ、長く机に座っていられない状態だったので、原稿やブログは全然進まず。

早く復調して遅れを取り戻さなきゃ。

焦らず行こう。

 

 

 

ランニング

1週間で7km。かろうじて連続出走をキープ。

 

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筋トレ

背筋痛のため筋トレはまったくできず。

 

 

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Nike+ FuelBand

Fuelbandは入院中。

 

by カエレバ

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Fitbit Ultra

背筋痛だと歩く距離も伸びません。

 

by カエレバ

 

 

体重・体脂肪

 

旅行と体調不良による運動不足ながら、体重は漸減。頑張ってます。

 

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食事 & カロリー

運動が不足気味なので大きくは減らないものの、じわじわ落ちてきてて満足。

 

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お酒

最近外飲みでもどーんと大量に飲むことがなくなってきた。

 

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睡眠

 

じわじわと睡眠時間が長くなってきている。不調なので寝たいだけ寝ているせいもある。

 

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今週の目標

とにかく肩と背中の痛みを完全に治す。

不調を引きずっていると何もできない。

 



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