膝痛のため那須塩原ハーフマラソン出走断念 [カラダログ 2012/11/02]

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昨日の午後から再び痛み出した左膝。

膝痛のため那須塩原ハーフマラソン出走断念

膝の痛みは激痛というわけではないのだが、階段を上り下りする時は結構しっかり痛い。

ランニングもゆるいスピードなら1〜2km全然問題なく走れるが、弱い痛みがある。

ただ、レース、しかもハーフマラソンは、1kmあたり5分を切るペースで爆走する。

しかも那須塩原ハーフは、前半の9kmがずっと上りで、9km地点から18kmまでがずっと下りというスピードコースで、脚をかばいながら、まともな記録を出せるはずがない。

おまけに奥さんが引いていた風邪がうつってしまい、微熱も出てきてしまった。

これはダメだ、ということで夕方決断。那須塩原ハーフは欠場します。

那須塩原ハーフは凄く好きなレースで、一昨年も去年も自己ベストを更新してきた相性も良いレースだったので残念。

でも、膝に不安を抱えたまま爆走して、ひどくしてしまったら、今シーズンを棒に振りかねないので、勇気を出して決断。

週明けにカイロの先生に診てもらい、それでダメなら整形外科も考える。

とにかくしっかり治して元気に走れるようになろう。

 

 

 

ランニング

 

1kmラン。ゆっくり走る分には痛みは出ない。ただ立ち止まる時や、階段の上り下りの時にしっかりした痛みがある。

 

 

 

連続出走記録更新中。1,157日。

 

 

 

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離:1.0キロ/22.0キロ/2.0キロ/1380.6キロ

11月の走行目標(200キロ)まで:あと198.0km
今週の走行目標(30.0キロ)まで:あと8.0km
今年の目標(3,000キロ)まで:あと1618.4km

 

RunKeeper – GPS Track Running Walking Cycling 2.8(無料)App
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, スポーツ
販売元: FitnessKeeper, Inc. – RunKeeper, LLC(サイズ: 20.4 MB)
全てのバージョンの評価: (669件の評価)

 

 

Nike+ Running 4.0.6(無料)App
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, スポーツ
販売元: Nike, Inc. – Nike, Inc. (iDP) 1(サイズ: 43.6 MB)
全てのバージョンの評価: (1,044件の評価)

 

 

iRunner | Running, Jogging, Walking GPS Tracking & Heart Rate Monitor Training 6.40(無料)App
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, スポーツ
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カテゴリ: 仕事効率化, ユーティリティ
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全てのバージョンの評価: (337件の評価)

 

 

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カテゴリ: 仕事効率化, ビジネス
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全てのバージョンの評価: 無し(0件の評価)

 

 

 

筋トレ

 

 

365日 腹筋アプリ SitApp 5.2(無料)App
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, ソーシャルネットワーキング
販売元: Tee-App (by Takuma Nakagawa) – takuma Nakagawa(サイズ: 14.1 MB)
全てのバージョンの評価: (2,642件の評価)

 

 

365日 腕立てアプリ PushApp 5.0(無料)App
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, スポーツ
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全てのバージョンの評価: (684件の評価)

 

 

365日 スクワットアプリ 2.1(無料)App
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, スポーツ
販売元: Tee-App (by Takuma Nakagawa) – takuma Nakagawa(サイズ: 11.6 MB)
全てのバージョンの評価: (407件の評価)

 

 

Workout Log – Fitness and Exercise tracking 2.0.1(無料)App
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, ライフスタイル
販売元: Eitan Rosenfeld – Eitan Rosenfeld(サイズ: 1.8 MB)
全てのバージョンの評価: 無し(0件の評価)

 

 

 

Nike+ FuelBand

 

by カエレバ

 

 

Nike+ FuelBand 1.4(無料)App
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, ライフスタイル
販売元: Nike, Inc. – Nike, Inc. (iDP) 1(サイズ: 141.1 MB)
全てのバージョンの評価: (32件の評価)

 

 

 

Fitbit Ultra

 

by カエレバ

 

 

体重・体脂肪・ウェスト・ヒップ

朝体重:83.8kg(昨日より+0.6kg)

月末目標:82.0kg

残り:1.6kg

 

ichNehmAb! 4.5.2(無料)App
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, ライフスタイル
販売元: ihanwel.com – Hanno Welsch(サイズ: 4.3 MB)
全てのバージョンの評価: (333件の評価)

 

 

食事 & カロリー

 

 

今日も3食自炊。良い感じ。

 

 

コーンチャウダーのカロリーを、アプリの4倍にしたが、多過ぎたかな?でもお店のカップのスープの量とは大きく違うし、おかわりしたし。

 

カロリー管理(痩せるアプリ) 3.2(¥450)App
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販売元: Soohyun Park – SooHyun Park(サイズ: 11.4 MB)
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ミイル 【魔法のお料理カメラ】 miil (料理の写真を楽しく共有!無料のグルメ&ソーシャルアプリ) 2.0.2(無料)App
カテゴリ: フード/ドリンク, 写真/ビデオ
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全てのバージョンの評価: (137件の評価)

 

 

 

コーヒー とお酒

コーヒー3、ビール1、ワイン3、スコッチ3

 

MyStats 1.23(無料)App
カテゴリ: ビジネス, 仕事効率化
販売元: NEOREX Co., Ltd. – NEOREX Co., Ltd.(サイズ: 5.2 MB)
全てのバージョンの評価: (503件の評価)

 

 

 

睡眠

 

起きたらしっかり風邪。熱も微熱だが37度程度ある。今回は体調管理に失敗したな。残念だ。

 

 

Sleep Time+ Alarm Clock and Sleep Cycle Analysis with Soundscape for Health and Fitness 2.0.1(¥85)App
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, ユーティリティ
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Daily Tracker (記録) 6.5(無料)App
カテゴリ: 仕事効率化, ヘルスケア/フィットネス
販売元: Lumen Spark LLC – Lumen Spark LLC(サイズ: 14.9 MB)
全てのバージョンの評価: (340件の評価)

 

 

 

まとめ

膝をきちんと診てもらおう。

 



 

 

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