風邪気味デー やっと旅行前の体重に戻る [カラダログ 2012/10/18]

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せっかく良いリズムが出来掛かってきたのだが、風邪引きさん。

風邪気味デー

先週風邪だな、と思って、うまくやり過ごせた感じだったのだが、ぶり返した。

毎朝測っている体温が36.7度。僕は平熱が36.2度なので、微熱と呼ぶか「ちょっと高目の平熱」と呼ぶかという辺り。

朝から冷たい雨がザーザー降っているし、鼻水は出るしなので、ランニングも1kmのショートに。

膝が治りかけているので、良い休養になるだろう。

この風邪を早く治しましょう。

 

あと、朝の体重が83.4kgと、ヨーロッパと九州旅行前の水準まで落ちてきた。

九州旅行直後にMAX86.6kgまで上がってしまい焦ったが、約1ヶ月で3.2kg落ちたことになる。

来月3日の那須塩原ハーフまでにあと1.4kg落として82kgにしたい。

身体が軽いと全然スピードの出方が違うので、レース結果に大きな影響が出るんだよね。

頑張りましょう。

 

 

ランニング

 

雨の中ショート。

 

 

 

連続出走記録更新中。1,142日。

 

 

 

 

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離:1.0キロ/13.0キロ/106.0キロ/1335.6キロ

10月の走行目標(200キロ)まで:あと94.0km
今週の走行目標(65.0キロ)まで:あと52.0km
今年の目標(3,000キロ)まで:あと1664.4km

 

 

RunKeeper – GPS Running, Walking, Cycling and more! 2.5.4.0(無料)App
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, スポーツ
販売元: FitnessKeeper, Inc. – RunKeeper, LLC(サイズ: 13.5 MB)
全てのバージョンの評価: (493件の評価)

 

 

Nike+ Running 4.0.1(無料)App
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, スポーツ
販売元: Nike, Inc. – Nike, Inc. (iDP) 1(サイズ: 37.8 MB)
全てのバージョンの評価: (850件の評価)

 

 

runtastic PRO GPS ランニング、ジョギング、フィットネスコーチ 2.8.2(¥500)App
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, スポーツ
販売元: runtastic – runtastic(サイズ: 19.2 MB)
全てのバージョンの評価: (474件の評価)

 

 

Streaks – Motivational Calendar 3.3.1(¥170)App
カテゴリ: 仕事効率化, ユーティリティ
販売元: Fanzter, Inc. – Fanzter, Inc.(サイズ: 7.4 MB)
全てのバージョンの評価: (315件の評価)

 

 

Calendar Tracker 1.2(¥85)App
カテゴリ: 仕事効率化, ビジネス
販売元: Datalink IT Inc. – DATALINK INFORMATION TECHNOLOGIES INC.(サイズ: 0.9 MB)
全てのバージョンの評価: 無し(0件の評価)

 

 

 

筋トレ

 

 

 

365日 腹筋アプリ SitApp 4.3(無料)App
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, ソーシャルネットワーキング
販売元: Tee-App (by Takuma Nakagawa) – takuma Nakagawa(サイズ: 11.5 MB)
全てのバージョンの評価: (2,392件の評価)

 

 

365日 腕立てアプリ PushApp 4.1(無料)App
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, スポーツ
販売元: Tee-App (by Takuma Nakagawa) – takuma Nakagawa(サイズ: 11.7 MB)
全てのバージョンの評価: (582件の評価)

 

 

365日 スクワットアプリ 2.0(無料)App
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, スポーツ
販売元: Tee-App (by Takuma Nakagawa) – takuma Nakagawa(サイズ: 11.6 MB)
全てのバージョンの評価: (323件の評価)

 

 

Workout Logger 1.5(無料)App
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, ライフスタイル
販売元: Eitan Rosenfeld – Eitan Rosenfeld(サイズ: 0.8 MB)
全てのバージョンの評価: 無し(und,efi,ned件の評価)

 

 

 

Nike+ FuelBand

 

by カエレバ

 

 

Nike+ FuelBand 1.2(無料)App
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, ライフスタイル
販売元: Nike, Inc. – Nike, Inc. (iDP) 1(サイズ: 131.4 MB)
全てのバージョンの評価: (16件の評価)

 

 

 

Fitbit Ultra

 

by カエレバ

 

 

体重・体脂肪・ウェスト・ヒップ

朝体重:83.4kg(昨日より-0.6kg)

月末目標:82.0kg

残り:1.4kg

 

iLoseWeight 4.5.2(無料)App
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, ライフスタイル
販売元: ihanwel.com – Hanno Welsch(サイズ: 4.3 MB)
全てのバージョンの評価: (334件の評価)

 

 

 

食事 & カロリー

 

夜は1週間ぶりの外出だったのだが写真を撮り忘れた。

 

 

立食形式のパーティーの時って、カロリー計算すごく難しい。ちょこちょこいろんなもの食べるからね。

 

 

カロリー管理(痩せるアプリ) 2.7.2(¥450)App
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販売元: Soohyun Park – SooHyun Park(サイズ: 12.4 MB)
全てのバージョンの評価: (7,248件の評価)

 

 

miil 1.7.1(無料)App
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全てのバージョンの評価: (107件の評価)

 

 

 

コーヒー とお酒

コーヒー3、ビール1、ワイン4、スコッチ2

 

 

MyStats 1.22(無料)App
カテゴリ: ビジネス, 仕事効率化
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睡眠

一次会でさくっと帰宅したのだが、TwitterとFacebookで遊んでしまい夜更かし。いかん。

 

 

Sleep Time – Alarm Clock and Sleep Cycle Analysis 1.0.5(¥85)App
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, ユーティリティ
販売元: Azumio – Azumio Inc.(サイズ: 23.2 MB)
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Daily Tracker (とても実用的&便利なパーソナル・オーガナイザー) 6.1.6(¥850)App
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, 仕事効率化
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まとめ

月末までがんばって体重を落としましょう。

 



 

 

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