サボりぐせ [カラダログ 2012/08/12]

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書籍だ雑誌だの原稿に追われているのを言い訳にカラダログのサボり癖がついてしまった。いかんいかん。

サボりぐせ

ブログの更新をサボっている間もランニングはずっと続けていて、その他のログも取っていた。

先週は一日もショートにすることがなく、35kmくらい走れて、まあまあ満足。

8月上旬はいろいろバタバタしてしまったので、今週からコツコツの生活に復帰。

カラダログもサボらないようにしないとね(^_^;)。

 

 

そうそう、日々の記録に加えて、毎週土曜日に一週間の振り返りエントリーも書きたくなってきている。

やはり運動やダイエットの成果の振り返りって大切なので。

週次レビューとかぶる部分がほとんどなので、週次レビューからカラダログ該当部分だけを切り出そうと思っている。

今週土曜日から始めよう。ここに宣言したのでやるだろう(笑)。

 

 

 

ランニング

 

真昼の5kmラン。やはり真昼は負荷が高くて効率が悪いね。

 

 

連続出走記録更新中。下二桁見えてませんが1,077日。

 

 

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離:5.0キロ/7.0キロ/49.5キロ/957.4キロ

8月の走行目標(200キロ)まで:あと150.5km
今週の走行目標(40.0キロ)まで:33.0m
今年の目標(3,000キロ)まで:あと2,042.6km

 

RunKeeper – GPS Running, Walking, Cycling and more! 2.5.4.0(無料)App
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, スポーツ
販売元: FitnessKeeper, Inc. – RunKeeper, LLC(サイズ: 13.5 MB)
全てのバージョンの評価: (493件の評価)

 

 

Nike+ Running 4.0.1(無料)App
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, スポーツ
販売元: Nike, Inc. – Nike, Inc. (iDP) 1(サイズ: 37.8 MB)
全てのバージョンの評価: (850件の評価)

 

 

Streaks – Motivational Calendar 3.3.1(¥170)App
カテゴリ: 仕事効率化, ユーティリティ
販売元: Fanzter, Inc. – Fanzter, Inc.(サイズ: 7.4 MB)
全てのバージョンの評価: (315件の評価)

 

 

 

筋トレ

 


365日 腹筋アプリ SitApp 4.3(無料)App
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, ソーシャルネットワーキング
販売元: Tee-App (by Takuma Nakagawa) – takuma Nakagawa(サイズ: 11.5 MB)
全てのバージョンの評価: (2,392件の評価)

 

 

365日 腕立てアプリ PushApp 4.1(無料)App
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, スポーツ
販売元: Tee-App (by Takuma Nakagawa) – takuma Nakagawa(サイズ: 11.7 MB)
全てのバージョンの評価: (582件の評価)

 

 

365日 スクワットアプリ 2.0(無料)App
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, スポーツ
販売元: Tee-App (by Takuma Nakagawa) – takuma Nakagawa(サイズ: 11.6 MB)
全てのバージョンの評価: (323件の評価)

 

 

Workout Logger 1.5(無料)App
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, ライフスタイル
販売元: Eitan Rosenfeld – Eitan Rosenfeld(サイズ: 0.8 MB)
全てのバージョンの評価: 無し(und,efi,ned件の評価)

 

 

 

Nike+ FuelBand

4,000には届かずも、午後も外出があったのでまあまあ良い感じ。

 

 

by カエレバ

 

 

Nike+ FuelBand 1.2(無料)App
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, ライフスタイル
販売元: Nike, Inc. – Nike, Inc. (iDP) 1(サイズ: 131.4 MB)
全てのバージョンの評価: (16件の評価)

 

 

 

Fitbit Ultra

頑張って12,000オーバー。

 

by カエレバ

 

 

体重・体脂肪・ウェスト・ヒップ

金曜夜中に飲んだ後のラーメンという罪を犯してしまい、翌日体重激増。そこから元に戻った。

最近運動量も足りていなくて体重が高止まりしているので、本気で運動を増やしてシェイプする。

 

 

最終目標: 77kg(10/5まで) 残り6.2kg   あと82日

8月末目標:81.0kg  あと2.2kg

 

iLoseWeight 4.5.2(無料)App
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, ライフスタイル
販売元: ihanwel.com – Hanno Welsch(サイズ: 4.3 MB)
全てのバージョンの評価: (334件の評価)

 

 

 

食事 & カロリー

 

 

かなり抑えたつもりなのだが、どうだ?

 

 

数値的には楽々クリアしているのだが、どうだろう。

 

 

カロリー管理(痩せるアプリ) 2.7.2(¥450)App
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, ライフスタイル
販売元: Soohyun Park – SooHyun Park(サイズ: 12.4 MB)
全てのバージョンの評価: (7,248件の評価)

 

 

miil 1.7.1(無料)App
カテゴリ: 写真/ビデオ, ソーシャルネットワーキング
販売元: FrogApps, Inc. – FrogApps, Inc.(サイズ: 15.4 MB)
全てのバージョンの評価: (107件の評価)

 

 

 

お酒

コーヒー3、ビール1、ワイン2、スコッチ2

 

 

MyStats 1.22(無料)App
カテゴリ: ビジネス, 仕事効率化
販売元: NEOREX Co., Ltd. – NEOREX Co., Ltd.(サイズ: 4.9 MB)
全てのバージョンの評価: (390件の評価)

 

 

 

睡眠

最近夜更かし気味だったのだがやっと平常タイムに戻った。

 

 

Sleep Time – Alarm Clock and Sleep Cycle Analysis 1.0.5(¥85)App
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, ユーティリティ
販売元: Azumio – Azumio Inc.(サイズ: 23.2 MB)
全てのバージョンの評価: (31件の評価)

 

 

Daily Tracker (とても実用的&便利なパーソナル・オーガナイザー) 6.1.6(¥850)App
カテゴリ: ヘルスケア/フィットネス, 仕事効率化
販売元: Lumen Spark LLC – Lumen Spark LLC(サイズ: 11.9 MB)
全てのバージョンの評価: (303件の評価)

 

 

 

まとめ

8月はストイックにいきましょう。

 



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