淡々と引き篭もり [カラダログ 2012/05/22]

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長い原稿書きが入ると生活のリズムが変わる。

淡々と引き篭もり

原稿書きがあると、生活のリズムがシンプルになり、淡々と暮らしたくなる。

当然かもしれないが、考え事をしたり調べモノをしたりする時間が増える。

積極的に外に出たいという気持ちが減り、引き篭もりが楽しくなる。

でも、だからこそランニングの時間が大切で、この時間にしっかりカラダを動かしたい。

というわけで今日も10km淡々ラン。

 

 

ランニング

今日も早朝10kmラン。

 

 

 

連続出走記録更新中。

 

 

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離:10.0キロ/22.2キロ/131.9キロ/618.7キロ

5月の走行目標(200キロ)まで:あと68.1km
今週の走行目標(50.0キロ)まで:27.8km
今年の目標(3,000キロ)まで:あと2370.5km

筋トレ

 

 

 

 

体重・体脂肪・ウェスト・ヒップ

目標を再設定。

最終目標: 77kg(7/4まで) 残り5.1kg   あと46日

5月末目標: 80.5kg  あと1.6g

うーむ。落ちないですな。

 

 

カロリー

カロリー管理の指示通りに暮らしていては落ちないようだ。

週末に改善案を考えよう。

 

 

お酒

コーヒー3、ビール1、ワイン1、スコッチ3

 

 

 

睡眠

せっかく早寝したのだが、夜中に脚が激しくつって飛び起きることになった。

上のグラフの2時前後のオレンジ色の部分。

そのあとはあまり眠れた気がせずしんどかった。

 

 

まとめ

ダイエットが停滞モード。頑張って月末までに落とそう!

 





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