今月の目標まであと500グラム [カラダログ 2012/05/09]

広告


頑張るダイエットモード。

今月の目標まであと500グラム

ダイエット目標は77kg。期限は7月4日。43歳の誕生日の前日。

5月の目標はちょっと軽めにして80.5kgにしたんだけど、意外に順調で、さくっとあと500グラムまできた。

とりあえず早めに目標をクリアして、エクストラで500g落とそう。つまり今月中に79.9kgにする感じで。

来月3kgというのがそこそこのハードルなので、5月に飛ばせるところは飛ばしておこう。

 

 

ランニング

疲れも溜まり雨も降っていたのでショートに。

 

 

連続出走記録更新中。

 

 

今日の走行距離/今週の走行距離/今月の走行距離/今年の走行距離:1.1キロ/38.2キロ/46.5キロ/544.3キロ

5月の走行目標(200キロ)まで:あと153.5km
今週の走行目標(45.2キロ)まで:あと7.0km
今年の目標(3,000キロ)まで:あと2455.9km

筋トレ

 

 

 

 

体重・体脂肪・ウェスト・ヒップ

目標を再設定。

最終目標: 77kg(7/4まで) 残り4.0kg   あと55日

5月末目標: 80.5kg  あと0.5kg

 

 

カロリー

昨日も飲み会で結局翌朝入力(^_^;)。

 

 

お酒

コーヒー3、ビール1、日本酒5、スコッチ2

外飲みでも10杯を超えないように微妙にセーブ中。

 

 

睡眠

夜更かししていたのだが、原稿書きしたくて頑張って早起き。4時間半。

今夜はしっかり寝ないと持たなさそうなので、明日は朝寝坊するつもり。

 

 

まとめ

最近寝不足でもそこそこ集中力がキープできるように進化してしまった。

良くない進化だよなあ。

 




あわせて読みたい

立花岳志 公式無料メルマガ

「次はどこへ行こう」購読無料!


ほぼ日刊で、朝の7時半に配信中。
サクッと短く,朝にすぐ読める読み切りタイプ。
24時間365日自由なライフスタイル、生き方、メッセージなどをゆるくお届けしています。
ぜひ登録ください!

無料メルマガの購読登録は下のフォームからお願いします!

お知らせ

カウンセラー・作家・プロブロガー 立花岳志からのお知らせ

立花岳志 待望の新刊 絶賛発売中!!

立花岳志 3年半ぶり7冊目の新刊「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」3月22日刊行!! 発売10日でたちまち重版出来!売れてます!! 全国書店及びAmazonなどで絶賛発売中です!!

新刊についてはこちら

立花岳志のFacebookページをフォローしよう!!

ブログ更新情報やセミナー開催情報など、最新情報をタイムリーにFacebookで配信しています。 立花岳志(作家・ブロガー・カウンセラー)ページをフォローしして最新情報をゲットしよう!

 Facebookページはこちら

無料オンラインサロン 「立花岳志ツナゲルサロン」会員大募集中!!

「大人の幼なじみを世界中に作ろう」をテーマに、Facebookの非公開グループでゆるく繋がる無料のオンラインサロンです。 参加者が1,000人突破、ますます盛り上がっています!

詳しくはこちらからどうぞ!!

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

最新の情報をお届けします