緊急事態宣言33日目。
日曜日の今日も午前中だけ仕事をして午後からはのんびりゆるめることにした。
誰かと会ってワイワイするのもいいけど、一人で内観しつつのんびりするのも好きだ。
今日の一面TOP
午後からは一人でのんびり内観しつつ過ごす
▲ お昼で仕事を終えてランチはザイモクザシーズンズ テーブルへ。
▲ まずはビールを。
▲ チキン南蛮ランチ美味しい。
1時間半くらいかけてゆったりランチ。
▲ 夕方は買い物と夕食のため外出。
▲ スーパーで買い物。
▲ そのあとは近所の鎌倉山下飯店で早めの夕食。
16時過ぎだったので全然お客さんがいない。
▲ 早めのディナー大満足。
▲ 強風の夕暮れになったが、風のおかげで雲が重層的になっていて幻想的な景色になっていた。
今日はこんな一日
強風の夜明け
▲ どんより曇り空。
昨日までより気温が高いが風も強い。
▲ 波頭が白く泡立っている。
▲ お日さまは雲の向こうでまったく見えない。
▲ サーファーの姿は見えない。
強風なので1kmランで止めておく
▲ 霧が出ていて強風の中3km走ろうかと出掛けたが、あまりにも風が強いので、無理せず1kmで止めておくことにした。
▲ そもそも今日は緩める日なので、無理はしない。
今日の記録・ライフログ
今日更新したブログ
お仕事
メルマガ、ブログ、管理業務、企画業務、取材業務。
睡眠
今月は月間平均7時間30分睡眠と、平均おやすみ時刻を22:15にすることが目標。
褻の日は21:45消灯・就寝を目指す。
▲ 前夜は土曜日だからと夜更かししてしまい寝不足気味。
▲ なかなか早寝早起きが進まないね。
体重と体脂肪
▲ 体脂肪率が再び13%台に。
いやー、そんなに低くないと思うんだよね。
朝の室温
朝の寝室の気温は前日より1.4度高い18.6度と今年最高を更新。
今年最低は0.7度。今年最高は5月10日の18.6度。
夜の室温
夜の寝室の室温はスクショ撮り忘れ。前日は17.4度。
タオルケット、毛布、パジャマは春秋物（下着着用）、レッグウォーマー。
夜の今年最低は2.1度。最高は5月3日の18.7度。
運動
ランニング
▲ 強風1kmショートラン。
筋トレ
おやすみ。
ストレッチ
おやすみ。
Apple Watch アクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
▲ ムーブはこれで437日連続達成。
▲ 一週間のご褒美バッジを今週も全部もらった。
朝食：自炊
▲ ボディメイクサラダ、鶏胸肉スープ、フルーツ、なみなみコーヒー、プロテイン。
昼食：ザイモクザシーズンズ テーブル
夕食：鎌倉山下飯店
読書
今夜もこちらを読んでいる。
今日買ったもの、届いたもの
なし。
一日一新
セブンイレブンのエクレアを食べてみた。美味しかった。
まとめ
緩めたけどちゃんと早寝ができて満足。
明日からまたコツコツ頑張ろう。
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。