体・心

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足底筋膜炎を防ぐ! 足裏の筋膜リリース用に ラクロスのボールを購入!これめっちゃ気持ちいい!!
ランナーなら「足底筋膜炎」になってしまった経験がある人も多いのではないかと思う。 足底筋膜炎とは、足の裏の土踏まずの部分が激しく痛む故障で、...
僕がスポーツクラブに入会した3つの理由
メルマガでは先日すでに書いたのだけれど、自宅の近所のスポーツクラブに入会しました! スポーツクラブに入会するのは、人生3回目。 1回目は大学...
当面の食事スタイルを決めました 高たんぱくを意識しつつ朝と昼は炭水化物も普通に摂ります [健康ライフスタイル]
最近どうも体調を崩しがちなので、生活スタイルの改善に取り組もう、ということを昨日書いた。 昨日書いた記事はこちら。 体調不良が続く原因につい...
体調不良が続く原因について考える
昨日、11月15日の午後から急に風邪の諸症状が出て体調が急降下。 微熱と喉の痛み、くしゃみ、鼻水、それに若干の咳という状態で、今日と明日参加...
10月はランニング出走は76kmと不本意な結果でした 月初の風邪と多忙が痛かった!心機一転来月は頑張ろう! [ランニング]
早いもので今日で10月も終わり。 10月のランニングのまとめをしておこう。 関連記事 今日から11月!200km目指して心機一転10km昼ラ...
岩原スキー場のゲレンデをランニングで駆け登った!キツかったけど超気持ち良かった!! [体質改善・ダイエット・ランログ]
一日遅れだけど、とても楽しい経験をしたので記録に残したい。 10月10日からの合宿ワークショップ最終日となる3日目は越後湯沢は快晴の好天。 ...
越後湯沢で合宿中!雨の岩原スキー場で急坂1kmラン!MECダイエット快調!旅先で今日も最低体重更新♪  [体質改善・ダイエット・ランログ]
昨日から越後湯沢の岩原スキー場にあるリゾートホテルにて、合宿ワークショップを主催中。 合宿ということは、食生活が普段と大きく変化してしまうの...
無理せず気負わずいきましょう!快調早朝5kmラン!がつがつ肉を食って最低体重更新! [体質改善・ダイエット・ランログ]
体質改善ととダイエットとランニングの記録。 たんぱく質を意識的にたくさん摂るようにして一週間。 風邪も治ってきたので、少しずつランニングを強...