8冊目の本の原稿がスタートし 3kg痩せて76kg台に入った10月から 74kg台を目指しパラオを旅する11月へ!! [公開月次レビュー &デザイン 2017年10月/11月]

作家・ブロガー・カウンセラー 立花岳志からのお知らせ(本文はお知らせの下)

 

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立花Be・ブログ・ブランディング塾 フルリニューアルして東京で「8期レベル1」平日・休日コース 開講します!!

大変好評いただいております、立花Be・ブログ・ブランディング塾(立花B塾)、次期開催が決定しました!今回は大きなリニューアルがあり、新しく生まれ変わり、さらに進化した「立花B塾」になります! 11月より、8期東京レベル1、平日コースと休日コースで開講...

 

「あり方」と「やり方」の統合「ツナゲル ライフ インテグレーション」3つの講座11月開講!!

 

自己否定ばかりしていた二人が「やり方」と「あり方」をツナゲルことで人生を劇的に変え飛躍!そのすべてを伝授するツナゲル ライフ インテグレーション講座。

 

今回より「ベーシック = 会社を辞める学校」「アドバンス = あり方ビジネススタート塾」「マスタリー = ありかた経営塾」の3コースに再構成してリニューアルしました!!

 

ツナゲル ライフ インテグレーション講座 フルリニューアルで3つの講座に分かれて11月開講!会社員から経営者・クリエイターまでを対象に「やり方」と「あり方」を統合...

1期から10期まで開催してきた立花岳志と大塚彩子の「ツナゲル ライフ インテグレーション講座」。11期開催を前に、講座のあり方を抜本から見直し、フルリニューアルすることになりました。そして、受講者の方別に講座を3つに再構築し、3つのコースで同時に開講するこ...

 

8冊目の本の原稿がスタートし 3kg痩せて76kg台に入った10月から 74kg台を目指しパラオを旅する11月へ!! [公開月次レビュー &デザイン 2017年10月/11月]

公開月次レビューとデザイン、2017年10月のレビューと11月のデザイン。

10月もとても充実した、豊かな日々だった。

8冊目の本の原稿がスタートし、ボディメイクも順調で金沢の旅までに公約していた76kg台に落とすことに成功し、3kg減を達成。

11月はさらにボディメイクを進め、月末までに74kg台を目指したい。

月末にはパラオ旅行が控えているので、できればそれまでに74kg台に突入させておきたいところ。

楽しみだ。

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8冊目の本の原稿がスタートし 3kg痩せて76kg台に入った10月から 74kg台を目指しパラオを旅する11月へ!! [公開月次レビュー &デザイン 2017年10月/11月]

全体像

2017年の行動規範の振り返り

2017年の僕の行動規範はこちら。

無敵のBeingで圧倒的ビジョンを描き、爆発的に行動する(圧倒的Doing)

前月 振り返り

10月は比較的対外予定が多い一ヶ月だった。

旅は金沢と名古屋、大阪。

8冊目の本の原稿がスタートした。

ボディメイクも快調で、前月の79kg台から76kg台に落とすことができ、体脂肪も13%台まで落ちてきた。

春までに腹筋を割って体脂肪を10%まで落としたい。

楽しみだ。

今月 デザイン

11月は8期立花B塾東京、11期TLIベーシック、1期TLIアドバンスが相次いで開講する。

また受講中の11期LPL養成講座は最終講となり、ファイナルを迎える。

月末にはパラオ旅行地夫婦で出かける予定で、これまた楽しみ。

旅行中は体重を気にせず楽しみたいので、それまでに74kg台まで落としておきたい。

ライフスタイル(デュアルライフ・旅)

前月実績

10月のデュアルライフ、ノマドは以下のとおり。

六本木17泊、鎌倉10泊、旅4泊、完全引き篭もりデー6日。

10月はちょっと鎌倉滞在が少なめだった。

対外活動が活発になると、どうしても引き篭もりが少なくなる。

うまく調整できるようになろう。

今月デザイン

11月の予定はいまのところこんな感じ。

鎌倉11泊、旅7泊、六本木12泊、完全引き篭もりデー7日。

LPLの合宿とパラオの旅があるので、旅がちょっと多め。

鎌倉と六本木はほぼ半々という感じ。

ブログ

前月 実績

PV

ブログのPVは、9月の81万から大きく減って57万だった。

せっかく100万まで戻していたが、また半減してきてしまったのが残念。

またコツコツ書いていきましょう。

記事数

9月の55記事より15記事増えて70記事に。

後半伸びて良かった。

今月デザイン

記事数

今月は100記事量産を目指す。

睡眠

前月実績

▲ 天候不順でセロトニン不足もあってか、夜更かし傾向が強く、睡眠時間が7時間を切ってしまった。

もうちょっと眠りたいところ。

今月デザイン

早寝早起き推奨、23時前には眠るようにしたい。

外食

前月実績

10月の外食回数は、昼が8回、夜が18回で合計26回。

 

9月とほぼ変わらずだが、やはり夜が予想以上に多い。

最近懇親会を積極的に開催するようにしているせいもあるのだが、もうちょっと減らしたいところ。

今月デザイン

現段階で予定されている外食は昼が9回、夜が17回で合計26回。

LPLの合宿とパラオ旅行があるため、この数字で仕方がない感じだが、やはり夜が半分以上外食というのを減らしたい。

ここを減らすと体重が減るのは明確なので、12月以降のスケジュール管理をしっかりやろう。

ランニング

前月実績

10月の実績は84km。

悪天候に振り回された感じだが、100kmを切ると物足りない。

今月デザイン

今月は200km走りたい。パラオは暑いからどうかな?

Apple Watchアクティビティ

前月実績

残念ながら完璧一ヶ月はゲットできず。

今月デザイン

今月は完璧一ヶ月の奪還を目指す。

体重・体脂肪

前月実績

体重:MAX: 80.7、Min: 76.7、平均:78.3

体脂肪:MAX: 17.4、Min: 13.1、平均: 14.9

前月レビュー

ボディメイクは引き続き快調。

9月頭には83kgあったなんて、もう信じられない感じ。

今月デザイン

月末までに74kg台に落としたい。

体脂肪は12%台に。

パラオ旅行までに落として切って、安心して旅に行きたいね。

読書

前月実績

3冊読めた。

もうちょっと加速を。

今月デザイン

今月は週に1冊ペースでいきたい。

パーソナルトレーニング

前月実績

10月も毎週1回トレーニング行けた。

 

今月デザイン

11月も週に1回のトレーニングを継続しよう。

休肝日

前月実績

▲ 休肝日はまだ機が熟さず。

今月デザイン

機が熟すのを待とう。

ルーチンオールクリア

前月実績

▲ オールクリアは6回。

今月デザイン

▲ あまりオールクリアに固執していないが、コツコツ頑張ろう。

まとめ

本の原稿、LPL最終講、そしてTLIとB塾のスタート、パラオの旅と、盛り沢山の11月。

ボディメイクも頑張って、74kg台に落としてパラオに行こう!!

「月次レビュー」は僕の本にも詳しく書いています!

過去の公開月次レビュー&デザイン記事はこちら!

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作家、プロフェッショナル・ブロガー、心理カウンセラー、人材開発トレーナー、イベントプロデューサー、情報発信コンサルタントなど、複数の肩書きを持ち、多面的に活動するノマドワーカー。 著書に「ノマドワーカーという生き方」「サラリーマンだけが知らない 好きなことだけして食っていくための29の方法」「クラウド版デッドライン仕事術」などがある。 株式会社ツナゲル 代表取締役社長兼C.E.O.。現在東京六本木と鎌倉のデュアルライフ実践中。詳しいプロフィールはこちらからどうぞ。

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立花岳志個別セッション 11月 お申し込み受付中!

 

長らく新規お申し込み受付をストップしていた個別セッションのお申し込み受付を再開しました!

 

現在11月の受付を実施しています。開催地は六本木、鎌倉です!

 

枠が少なくなっていますので、お早めにどうぞ。

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大変好評をいただいている立花岳志の個別セッション、2017年11月のお申し込み受付をスタートします。皆さま、ぜひお申し込みください。2017年11月の立花岳志個別セッション お申し込み受付をスタートします!11月は残り5枠です! できれば毎月10枠くらい確保したいの...

 

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