冬の寒さの鎌倉で一人引き篭もり! 車で買い物に行くかの議論が楽しかった一日!! [ノマドワーカーの自由すぎる日常]

作家・ブロガー・カウンセラー 立花岳志からのお知らせ(本文はお知らせの下)

 

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立花Be・ブログ・ブランディング塾 フルリニューアルして東京で「8期レベル1」平日・休日コース 開講します!!

大変好評いただいております、立花Be・ブログ・ブランディング塾(立花B塾)、次期開催が決定しました!今回は大きなリニューアルがあり、新しく生まれ変わり、さらに進化した「立花B塾」になります! 11月より、8期東京レベル1、平日コースと休日コースで開講...

 

「あり方」と「やり方」の統合「ツナゲル ライフ インテグレーション」3つの講座11月開講!!

 

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ツナゲル ライフ インテグレーション講座 フルリニューアルで3つの講座に分かれて11月開講!会社員から経営者・クリエイターまでを対象に「やり方」と「あり方」を統合...

1期から10期まで開催してきた立花岳志と大塚彩子の「ツナゲル ライフ インテグレーション講座」。11期開催を前に、講座のあり方を抜本から見直し、フルリニューアルすることになりました。そして、受講者の方別に講座を3つに再構築し、3つのコースで同時に開講するこ...

 

冬の寒さの鎌倉で一人引き篭もり! 車で買い物に行くかの議論が楽しかった一日!! [ノマドワーカーの自由すぎる日常]

2017年10月16日の日記。

自分の立花B塾とあけみちゃんのLPL養成講座で全力疾走だった3日が終わって鎌倉引き篭もり。

鎌倉は冬の寒さでエアコンの暖房を入れた。

一人引き篭もるのも嫌いじゃない、というか、むしろ好きだ。

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冬の寒さの鎌倉で一人引き篭もり! 車で買い物に行くかの議論が楽しかった一日!! [ノマドワーカーの自由すぎる日常]

体重が最低を更新して77.6kgに!うっすら腹筋が見えてきた?

▲ 朝の体重が前日から0.6kg減って、23年来最低更新で、77.6kgに。

ランニングのあとシャワーを浴びてから鏡の前に裸で立ったら、かすかに腹筋のような凹凸が見えた。

ちょっとテンション上がった。

さらに筋トレとボディメイク頑張ろう。

 

徒歩15分のスーパーまで車で行くかの議論が面白かった

冷たい雨が降っていて、鎌倉駅前のスーパーまで歩いて往復するのが億劫だった。普段は自転車なんだけど、自転車が使えないため。

車で行くのはちょっと仰々しいしね、というようなことをFacebookに書いたところ、たくさんのコメントをもらって面白かった。

僕は生まれも育ちも東京都心で、今年まで車を持ったことがなかったので、徒歩15分のところに車で行くという発想はなかった。

でも地方の人は「徒歩3分でも車」「隣のコンビニでも車」(これは冗談らしい)らしく、やはり地方は車社会なんだと実感。

というわけで、結局スーパーには車で行った。

濡れなくて便利だったけど、やっぱりちょっと心がざわざわした。

本日の一枚

Turning in、内側に向かう

対外予定で埋め尽くされていた4日間から、鎌倉引き篭もりへ。

今週は奥さんもネコたちもいないので、完全なる引き篭もりに。

内観しつつアウトプットしていきましょう。

ボディメイクのログ

睡眠

▲ 鎌倉にて6時10分に起床。

途中覚醒なしで7時間眠れて満足だが、やはりちょっと睡眠が短め。

夏前までの睡眠に対する気合いを取り戻そう。

使ってるアプリ

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体重・体脂肪

体重77.6kg、体脂肪15.0%

2017年体重MAX: 88.1kg 2017年体脂肪MAX 21.1%

2017年体重MIN: 77.6kg 2017年体脂肪MIN: 13.1%

前日より0.6kg落ちて23年来の最低を更新。

少しずつ大学時代の体重に近づきつつある。

使ってるガジェット
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筋トレ

ダンベルベンチプレス 3セット。13.5kgで13回、10回。16kgで8回。

腹筋3セット。パターンを変えて20回、20回、20回。

ランニング

 

▲ 冷たい雨の中を出走。

5km走ろうと思ったが、海沿いに出たら風も強く、これは風邪を引くなと思い撤収。

3km走れたので良しとしよう。

 

10月はここまで50km

今週の目標/実績:40km/3km

今週目標まで残り:あと37m

今月の目標/実績:170km/50km

今月目標まで残り:あと120km

今年の目標/実績:2,400/1,322km

今年目標まで残り:あと1,078km

使ってるアプリ

Apple Watchアクティビティ

これで8日連続のオールクリア。

食事

三食自炊で攻められて満足。

晩ごはんがちょっと量が多かった(前日のお刺身の存在を忘れて作ってしまい、後から足したため)。

読書

 

読書時間: 45分。

眠る前に読書できた。

読中

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作家、プロフェッショナル・ブロガー、心理カウンセラー、人材開発トレーナー、イベントプロデューサー、情報発信コンサルタントなど、複数の肩書きを持ち、多面的に活動するノマドワーカー。 著書に「ノマドワーカーという生き方」「サラリーマンだけが知らない 好きなことだけして食っていくための29の方法」「クラウド版デッドライン仕事術」などがある。 株式会社ツナゲル 代表取締役社長兼C.E.O.。現在東京六本木と鎌倉のデュアルライフ実践中。詳しいプロフィールはこちらからどうぞ。

カウンセラー・作家・プロブロガー 立花岳志からのお知らせ

 

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立花岳志個別セッション 11月 お申し込み受付中!

 

長らく新規お申し込み受付をストップしていた個別セッションのお申し込み受付を再開しました!

 

現在11月の受付を実施しています。開催地は六本木、鎌倉です!

 

枠が少なくなっていますので、お早めにどうぞ。

2017年11月の立花岳志個別セッション お申し込み受付をスタートします!11月は残り5枠です! [個別セッション]

大変好評をいただいている立花岳志の個別セッション、2017年11月のお申し込み受付をスタートします。皆さま、ぜひお申し込みください。2017年11月の立花岳志個別セッション お申し込み受付をスタートします!11月は残り5枠です! できれば毎月10枠くらい確保したいの...

 

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