可変ダンベルと折り畳み式ベンチがあれば 自宅の筋トレが一気に本格的になる!! [ダイエットからボディメイクへ]

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可変ダンベルと折り畳み式ベンチがあれば 自宅の筋トレが一気に本格的になる!! [ダイエットからボディメイクへ]

鎌倉の自宅に可変ダンベルと折りたたみ式のベンチを導入した。

筋トレは週に1回パーソナルトレーニングに行っているが、ジムがあるのは西麻布。

週の前半は鎌倉にいるので、パーソナルトレーニングは受けられないが、鎌倉でもちゃんと筋トレをしたい。

そこで、本格的なトレーニングをするために、可変ダンベルと折り畳み式のベンチを購入したのだが、これがかなり優れもの。

三日坊主で使わなくなるかと思いきや、効果が出るのが嬉しくて、せっせと使っている。

さっそく紹介しよう。

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可変ダンベルと折り畳み式ベンチがあれば 自宅の筋トレが一気に本格的になる!! [ダイエットからボディメイクへ]

こちらが購入した可変ダンベル

可変ダンベルというのは、2.5kgから24kgまで、複数のウェイトを組み合わせて、ダイヤルを回すことで重さを変えられるダンベルだ。

さすがに自宅に何個もの、重さごとのダンベルを置くことは現実的ではない。

この可変ダンベルなら、1kg単位というわけにはいかないが、一つのダンベルで負荷を変えられるので、とても便利。

 

▲ 左が4.5kgにしたとき。

そして右が8kgにしたとき。

ごらんのように、ダイヤルの重さの設定により、付いてくるウェイトが変わるのだ。

この組み合わせで、2.5kgから24kgまで、重さを変えることができる。

 

▲ ちなみにいまダンベルベンチプレスは13.5kgずつでやっていて、その場合のウェイトはこんな感じ。

 

▲ ベースには、このように残ったウェイトがそのまま置かれている。

 

▲ 可変ダンベルと併せて買ったのが、こちらの折り畳み式のベンチ

いつもはフラットにして、ダンベルベンチプレスをやったり、スクワットのときに足を乗せたりして使っている。

 

▲ このように背もたれも5段階、座面も3段階に調整できるので、さまざまなトレーニングに使うことができる。

僕はまだまだ初級なので、あまり使いこなせていない。

 

▲ というわけで、可変ダンベルとベンチがあるだけで、腹筋や腕立て伏せ以上の、本格的な筋トレが自宅でできるようになった!

これは本当に素敵でオススメ。

 

▲ ベンチは折り畳めるので、普段はクローゼットにしまっている。

格納できるのも素敵。

ダンベルはさすがに格納できないので、部屋に出しっぱなしになっている。

まとめ

週に一度のパーソナルトレーニングだけだと、なかなか成果が出なかったが、ダンベルとベンチを買って鎌倉でトレーニングするようになってから、成果が出るようになってきた。

次は六本木にも買うか、という話なのだが、現段階では、六本木滞在中にトレーニングに行っているのと、六本木にいる日は予定が詰まってゆっくりトレーニングができない。

なので、しばらく六本木に導入は見送り。

せっせと鎌倉でトレーニングしようと思う。

可変ダンベルとベンチ、オススメです!!

僕が購入した可変ダンベルとベンチはこちら!

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作家、プロフェッショナル・ブロガー、心理カウンセラー、人材開発トレーナー、イベントプロデューサー、情報発信コンサルタントなど、複数の肩書きを持ち、多面的に活動するノマドワーカー。 著書に「ノマドワーカーという生き方」「サラリーマンだけが知らない 好きなことだけして食っていくための29の方法」「クラウド版デッドライン仕事術」などがある。 株式会社ツナゲル 代表取締役社長兼C.E.O.。現在東京六本木と鎌倉のデュアルライフ実践中。詳しいプロフィールはこちらからどうぞ。

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