7冊目の本を書き上げ3kg痩せて79kg台に入った9月から 8冊目の本がスタートし75kgを目指す10月へ!! [公開月次レビュー &デザイン 2017年9月/10月]

作家・ブロガー・カウンセラー 立花岳志からのお知らせ(本文はお知らせの下)

 

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7冊目の本を書き上げ3kg痩せて79kg台に入った9月から 8冊目の本がスタートし75kgを目指す10月へ!! [公開月次レビュー &デザイン 2017年9月/10月]

公開月次レビューとデザイン、2017年9月のレビューと10月のデザイン。

9月は7冊目の本を書き上げたことと、ボディメイクに励んでいたこと、それに自分を取り戻すための活動に特化した一ヶ月だっだ。

充実した日々だった。

そして10月は、8冊目の本がスタートし、さらにボディメイクを突出させていく。

現段階では目標は75kgだ。

月末が楽しみだ。

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7冊目の本を書き上げ3kg痩せて79kg台に入った9月から 8冊目の本がスタートし75kgを目指す10月へ!! [公開月次レビュー &デザイン 2017年9月/10月]

全体像

2017年の行動規範の振り返り

2017年の僕の行動規範はこちら。

無敵のBeingで圧倒的ビジョンを描き、爆発的に行動する(圧倒的Doing)

前月 振り返り

9月で最大のトピックは、なんといっても7冊目の本を書き終えたこと。

刊行は年明けになりそうだが、僕の側での作業は一段落。

そして、ボディメイクが進捗し、月初に83kgあった体重が約4kg落ちて、79kgになった。

あとは、8月の引き篭もりから徐々に対外的な活動を再開し、個別セッションもスタートできた。

今月 デザイン

10月は中旬から8冊目の本の原稿がスタートする予定。

こちらは来年春から夏くらいに刊行になるだろう。

こちらも楽しみながら書いていこう。

そしてボディメイク、現段階の一つの到達点を75kgと考えており、10月中にここまでいきたいと思っている。

コツコツ下げていきたい。

ライフスタイル(デュアルライフ・旅)

前月実績

鎌倉13泊、旅5泊、六本木12泊、完全引き篭もりデー8日。

六本木と鎌倉がほぼ半々となり、旅が少々という、ある意味理想的なライフスタイルとなった。

ただ、毎週鎌倉と六本木を移動しているのは、ちょっとせわしない。

10日くらい連続で鎌倉、10日くらい連続で六本木、という移動頻度にしていきたい。

今月デザイン

9月の予定はいまのところこんな感じ。

鎌倉12泊、旅7泊、六本木12泊、完全引き篭もりデー6日。

10月も鎌倉と六本木が半々、旅が先月よりちょっと多めの予定。

ブログ

前月 実績

PV

ブログのPVは、8月の96.6万から減って81万だった。

本の追い込みもあり、バズもなかったのでこんなものでしょう。

記事数

記事数は55と、これまた少なめ。

8冊目の本は、ブログと両立を目標にしたいところ。

今月デザイン

記事数

まずは1日2記事をコンスタントに、62記事を目標に。

 

睡眠

前月実績

▲ 睡眠時間は7時間を超えていて文句ないが、就寝、起床が後ろにズレてしまっているのを改善したい。

23時前に就寝するようにしたい。

今月デザイン

早寝早起き推奨、23時前には眠るようにしたい。

外食

前月実績

9月の外食回数は、昼が8回、夜が17回で合計25回。

6月の34回、7月の23回、8月の16回からの推移。

夜の17回が予想よりも多い感じ。

せめて半分以下にしたいね。

今月デザイン

現段階で予定されている外食は昼が2回、夜が17回で合計19回。

金沢への旅が入ってるため、やはり夜は現段階で17回。

旅を計画通り進めるかどうか、ちょっと考えるべきか。

ランニング

前月実績

9月の170kmだったが、実績は130kmだった。

パーソナルトレーナーさんのアドバイスで、あまり長距離走るとボディメイクにはマイナスになると言われ、ちょっと迷っている。

確かに長く走ると消耗する感覚があるので、今後はちょっと抑え目でいこうかと思っている。

今月デザイン

というわけで、今後は距離は抑え目に、100km〜150kmをメドに楽しんで走れば良いかな、と思っている。

Apple Watchアクティビティ

前月実績

残念ながら完璧一ヶ月はゲットできず。

今月デザイン

今月は完璧一ヶ月の奪還を目指す。

体重・体脂肪

前月実績

体重:MAX: 83.2、Min: 79.4、平均:80.9

体脂肪:MAX: 18.6、Min: 14.5、平均: 16.4

前月レビュー

ボディメイクは引き続き快調。

先月の記事でこう書いた「今月は、月末までに夢の79.9kgを目指す。体脂肪率も14%台くらいに落としたい」

どちらも見事達成。

8月あたまには86kgあったのが、79kgまで落ちてきた。

3ヶ月で約10kgの減量。

今月デザイン

 

いまの調子でいくと、月末までに体重75kg台突入、体脂肪率も12%台くらいに到達したい。

いよいよゴールが近づいてきたか。

目標は来年春までに腹筋を割ること。

引き続き頑張ろう。

読書

前月実績

本の原稿を書いていると、どうしても読書が後回しになる。

1冊だけとは悲しいね。

今月デザイン

今月は昨日1冊読了した。

せめて週に1冊くらいは読みたい。

パーソナルトレーニング

前月実績

9月も毎週1回トレーニング行けた。

鎌倉の家でのトレーニングも快調。

今月の課題は、六本木にもダンベルを買うかどうか。

今月デザイン

10月も週に1回のトレーニングを継続しよう。

休肝日

前月実績

▲ 休肝日はまだ機が熟さず。

今月デザイン

機が熟すのを待とう。

ルーチンオールクリア

前月実績

▲ オールクリアは8回。

iPhone 7が交換になり、そのタイミングでバックアップが古かったため、9月前半の記録が消えてしまった。

今月デザイン

▲ あまりオールクリアに固執していないが、コツコツ頑張ろう。

まとめ

8冊目の本がスタートする10月。

楽しんでいこう!

「月次レビュー」は僕の本にも詳しく書いています!

過去の公開月次レビュー&デザイン記事はこちら!

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作家、プロフェッショナル・ブロガー、心理カウンセラー、人材開発トレーナー、イベントプロデューサー、情報発信コンサルタントなど、複数の肩書きを持ち、多面的に活動するノマドワーカー。 著書に「ノマドワーカーという生き方」「サラリーマンだけが知らない 好きなことだけして食っていくための29の方法」「クラウド版デッドライン仕事術」などがある。 株式会社ツナゲル 代表取締役社長兼C.E.O.。現在東京六本木と鎌倉のデュアルライフ実践中。詳しいプロフィールはこちらからどうぞ。

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立花岳志個別セッション 11月 お申し込み受付中!

 

長らく新規お申し込み受付をストップしていた個別セッションのお申し込み受付を再開しました!

 

現在11月の受付を実施しています。開催地は六本木、鎌倉です!

 

枠が少なくなっていますので、お早めにどうぞ。

2017年11月の立花岳志個別セッション お申し込み受付をスタートします!11月は残り5枠です! [個別セッション]

大変好評をいただいている立花岳志の個別セッション、2017年11月のお申し込み受付をスタートします。皆さま、ぜひお申し込みください。2017年11月の立花岳志個別セッション お申し込み受付をスタートします!11月は残り5枠です! できれば毎月10枠くらい確保したいの...

 

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