秋晴れ鎌倉引き篭もり! 昼と夕暮れの海を満喫しつつアウトプットとボディメイクに励んだ一日!! [ノマドワーカーの自由すぎる日常]

作家・ブロガー・カウンセラー 立花岳志からのお知らせ(本文はお知らせの下)

 

大人気!!プロが教える心とブログとブランディング塾!8期東京開催!!

 

年間1,000万PVブロガー、6冊の著作を持つ作家、そして心理カウンセラー、会社経営者と多面的に活動する立花岳志の大人気の連続講座「立花Be・ブログ・ブランディング塾」(立花B塾)開催!!

 

フルリニューアルした「レベル1」を東京で平日コース、休日コース開催します!レベル2以降受講希望の方はレベル1受講が必須です!ぜひご参加ください!!

 

立花Be・ブログ・ブランディング塾 フルリニューアルして東京で「8期レベル1」平日・休日コース 開講します!!

大変好評いただいております、立花Be・ブログ・ブランディング塾(立花B塾)、次期開催が決定しました!今回は大きなリニューアルがあり、新しく生まれ変わり、さらに進化した「立花B塾」になります! 11月より、8期東京レベル1、平日コースと休日コースで開講...

 

「あり方」と「やり方」の統合「ツナゲル ライフ インテグレーション」3つの講座11月開講!!

 

自己否定ばかりしていた二人が「やり方」と「あり方」をツナゲルことで人生を劇的に変え飛躍!そのすべてを伝授するツナゲル ライフ インテグレーション講座。

 

今回より「ベーシック = 会社を辞める学校」「アドバンス = あり方ビジネススタート塾」「マスタリー = ありかた経営塾」の3コースに再構成してリニューアルしました!!

 

ツナゲル ライフ インテグレーション講座 フルリニューアルで3つの講座に分かれて11月開講!会社員から経営者・クリエイターまでを対象に「やり方」と「あり方」を統合...

1期から10期まで開催してきた立花岳志と大塚彩子の「ツナゲル ライフ インテグレーション講座」。11期開催を前に、講座のあり方を抜本から見直し、フルリニューアルすることになりました。そして、受講者の方別に講座を3つに再構築し、3つのコースで同時に開講するこ...

 

秋晴れ鎌倉引き篭もり! 昼と夕暮れの海を満喫しつつアウトプットとボディメイクに励んだ一日!! [ノマドワーカーの自由すぎる日常]

2017年9月26日の日記。

旅が終わって鎌倉引き篭もりデイズ。

快晴の秋晴れとなった鎌倉は爽快で、走っていても夕暮れを眺めながら仕事をしても気分が良い。

停滞していたボディメイクもテコ入れ。

張り切っていこう。

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秋晴れ鎌倉引き篭もり! 昼と夕暮れの海を満喫しつつアウトプットとボディメイクに励んだ一日!! [ノマドワーカーの自由すぎる日常]

快晴昼ラン10km爽快!!

▲ 夏の鎌倉は湿度がすごく高くてムシムシなのだが、秋は空気がカラッとして爽やか。

 

▲ 快晴の空の下気持ち良く10km昼ラン。

折り返しは七里ヶ浜のイタリアン「アマルフィイ」前。

 

▲ 海へと向かう信号。

POST by HONEYからの夕暮れが最高!

▲ お彼岸も過ぎ、どんどん陽が短くなっているため、夕暮れのPOSTに行こうと思うと、行動も早くしないといけなくなってきている。

空気がクリアで美しい。

 

▲ 真夏は夕陽はPOSTの右奥に隠れてしまい、店内からは見られないのだが、徐々に夕陽が店内にも入ってくるようになった。

真冬になると、目の前に夕陽が沈むようになる。

これが楽しみなのだ。

 

▲ 陽が暮れたあと、真っ赤に空が染まるかと楽しみにしていたが、残念ながらこの日は雲の関係か、これ以上は赤くならなかった。

本日の一枚

▲ Totality、全一性

世界の法則を知り、

原理原則に寄り添う。

自分だけで生きるのではなく、

世界とともに生きる。

世界の成り立ちを信じ、

全力で飛躍する。

睡眠

▲ 鎌倉にて5時3分に起床。

明け方に奥さんがトイレに行ったタイミングで目が覚め、そのまま起床。

7時間は寝ていたが、旅の疲れもあって、ちょっと寝たりなかったかも。

使ってるアプリ

Garmin Connect™ Mobile

無料
(2016.08.23時点)
posted with ポチレバ

ボディメイク

体重・体脂肪

体重80.2kg、体脂肪17.2%

2017年体重MAX: 88.1kg 2017年体脂肪MAX 21.1%

2017年体重MIN: 79.8kg 2017年体脂肪MIN: 14.5%

前日より0.3kg減った。

先週一週間80kgを挟んで行ったりきたりと停滞気味だったので、そろそろ突破したい。

使ってるガジェット
使ってるアプリ

iLoseWeight

無料
(2016.08.23時点)
posted with ポチレバ。。

筋トレ

ダンベルベンチプレス、13.5kg x 2セット、13回と10回。16kg x 1セット、8回。

ダンベルショルダープレス、8kg x 1セット、13回、9kg x 2セット、10回、10回。

ランニング

▲ 鎌倉10km。気持ち良く走れた。

 

今月ここまで109km。

今週の目標/実績:40km/11km

今週目標まで残り:あと29m

今月の目標/実績:170km/109km

今月目標まで残り:あと61km

今年の目標/実績:2,400/1,251km

今年目標まで残り:あと1,149km

使ってるアプリ

Apple Watchアクティビティ

無事オールクリア。

今日からまたコツコツ積み重ねよう。

食事

▲ 改めて先週の食事を振り返ると、鎌倉引き篭もりの期間も、3食毎日動物性たんぱくがメインの食事をしていて、しかも肉の日が多かった。

意識的に昼と夜に植物性たんぱくを増やし、動物性をちょっと絞り目にすると、きっと効果が高いという仮説を立てた。

読書

読書時間: 1時間3分

ひさびさにたっぷり読書ができてとても気分が良い。

筋トレの合間などうまく隙間時間を使えた。

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ブログもすごく久し振りに3記事更新、しかもグルメ記事も1ヶ月以上ぶりで書けた。

ルーチン

ルーチンもバッチリオールクリア。

やはり5時起きすると時間がたっぷりあって良いね!

まとめ

ちょっと眠かったが、やりたいことが全部できて満足な一日。

やはり早起きできると一日が長いね。

僕の本もよろしくね♪

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作家、プロフェッショナル・ブロガー、心理カウンセラー、人材開発トレーナー、イベントプロデューサー、情報発信コンサルタントなど、複数の肩書きを持ち、多面的に活動するノマドワーカー。 著書に「ノマドワーカーという生き方」「サラリーマンだけが知らない 好きなことだけして食っていくための29の方法」「クラウド版デッドライン仕事術」などがある。 株式会社ツナゲル 代表取締役社長兼C.E.O.。現在東京六本木と鎌倉のデュアルライフ実践中。詳しいプロフィールはこちらからどうぞ。

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立花岳志個別セッション 11月 お申し込み受付中!

 

長らく新規お申し込み受付をストップしていた個別セッションのお申し込み受付を再開しました!

 

現在11月の受付を実施しています。開催地は六本木、鎌倉です!

 

枠が少なくなっていますので、お早めにどうぞ。

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立花岳志 & 大塚彩子 「心のあり方」講座 DVD発売中!!

 

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